Product Details
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784334979362
ISBN 10 : 433497936X
ISBN 10 : 433497936X
Format
：
Books
Release Date
：
July/2017
Content Description
骨を動かせば、体は変わる！自宅で職場で簡単にできるストレッチ＆エクササイズ。
目次 : あなたのお悩みは何ですか？/ ０ 基礎のポジション/ 進め方＆プログラム一覧/ １ ゆるめる―ＭＡＩＮＴＥＮＡＮＣＥ メンテナンス/ ２ のばす―ＳＴＲＥＴＣＨ ストレッチ/ ３ つなげる―ＥＸＥＲＣＩＳＥ エクササイズ/ ４ ひきしめる―ＳＴＹＬＥ‐ＵＰ スタイルアップ
【著者紹介】
SATOKO : 美骨ピラティストレーナー。『美骨ピラティススタジオＢｉｃｏｔｔｙ』主宰。１９７０年、大阪府生まれ。２０歳からエアロビクスインストラクターとしてフィットネス全盛期に活動。２０代前半に出産を経て、ヨガ、ピラティス、ウェーブストレッチ、ジャイロキネシスを指導。歳を重ねるごとに変化していく女性の身体について、様々な運動法を実践した経験から独自の「美骨ピラティス」を考案。エクササイズ指導者としてこれまで２７年間、月に約１００本のレッスン指導を担当し、２０代から７０代の女性の身体と日々向き合っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
（「BOOK」データベースより）
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