麻生れいみ

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20kgやせた! レンチンおかず Tjmook

麻生れいみ

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784800270047
ISBN 10 : 4800270049
Format
：
Books
Publisher
：
宝島社
Release Date
：
April/2017
Release Country
：
Japan
Series
:
料理, 料理本

Content Description

いつものおかずも作りおきもレンチンで簡単糖質オフ！

「やせたいけど、なかなか続かなくて……」というズボラダイエッターでも、ムリなく糖質オフを継続できる、電子レンジを200％活用した楽チンレシピ集！著者は、糖質オフ食事法を実践して1年で20kgやせた管理栄養士、麻生れいみさん。耐熱容器にカット野菜を放り込んでレンチンするだけの「牛温しゃぶしゃぶ」や人気糖質オフおかず「蒸し鶏のサラダ」など、チンするだけの超簡単レシピが満載です。「外食メニュー＆食材糖質量OKハンドブック」つき。

【特別付録】
外食メニュー＆食材 糖質量 ◯OK ×NG ハンドブック

Customer Reviews

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • なるみ（旧Narumi）

    読了日：2018/04/29

    特別付録の外食メニュー&食材糖質量OK NG ハンドブックが参考になりました。

  • 葉

    読了日：2017/04/22

    160センチ65キロから20キロ減らしてスリムになった著者。美脚や髪・肌の質が向上したという。低糖質なものを摂取する。ご飯は茶碗1/3にすべき。ただ、ご飯をたくさん食べないと食った気がしないのは自分だけだろうか。電子レンジでブロッコリーなどは加熱することをオススメしている。蒸し鶏のサラダや煮込みハンバーグ、ビーフストロガノフなどを食したい。

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