実践セルフ・コンパッション 自分を追いつめず自信を築き上げる方法

目次 : 自信は生まれながらに備わっているものではなく、築き上げて維持するものである/ 進化が人間に与えた影響を理解する/ 自らを傷つける方法と理由そして慈悲の効果/ 自分の経験を理解する/ 慈悲とは何か/ セルフ・コンパッションの発達に対する障害/ マインドフルネスを用いた慈悲のための準備/ コンパッションのためのさらなる準備/ 慈悲の心を発達させる/ 自分を傷つける考え方に対して慈悲の考え方を使う/ 慈悲の手紙を書く/ 慈悲の行動を実践する/ 自信を築き上げるためのさらなる方法/ エクササイズの振り返りと今後の方向性

【著者紹介】
メアリー・ウェルフォード : 臨床心理学博士（ＤＣｌｉｎＰｓｙ）。英国のサウスウェストで活動する顧問臨床心理学者。コンパッショネイト・マインド財団の創設者の一人であり、数年のあいだ英国行動・認知療法学会（ＢＡＢＣＰ）に関わっている。また、ポール・ギルバードの下で、コンパッション・フォーカスト・セラピー（ＣＦＴ）の発展のために協力している

石村郁夫 : ２００４年、筑波大学第二学群人間学類卒業。２００９年、筑波大学大学院人間総合科学研究科ヒューマン・ケア科学専攻発達臨床心理学分野の博士課程を修了。現在、東京成徳大学応用心理学部臨床心理学科、同大学大学院心理学研究科准教授。博士（心理学）。臨床心理士。専門健康心理士。あいクリニック神田非常勤心理士

野村俊明 : １９７８年、東京大学文学部卒業。１９８６年、東京大学大学院教育学研究科教育心理学専攻博士課程満期退学。１９９２年、日本医科大学医学部卒業。現在、日本医科大学医療心理学教室教授。医学博士。精神保健指定医。精神科専門医・指導医。臨床心理士。司法精神医学・医療心理学を専門とする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）