Product Details
ISBN 10 : 4799313010
Content Description
生活リズムを整える、食習慣を整える、ワークアウトする、の３つの柱で、スッキリ新しい自分に生まれ変わる！。山本式フィットネスライフ５ＳＴＥＰ。
目次 : ｆｉｒｓｔ ｓｔｅｐ カラダと心の関係を見直す（カラダと心が望む「安定」を取り戻す/ 好きと思える自分になる ほか）/ ｓｅｃｏｎｄ ｓｔｅｐ 生活リズムを整える（朝型生活に切り替える/ ２３時には寝る ほか）/ ｔｈｉｒｄ ｓｔｅｐ 食習慣を整える（素材にこだわる/ 水をたくさん飲む ほか）/ ｆｏｒｔｈ ｓｔｅｐ カラダを動かす習慣を取り入れる（ウォーキングの習慣から始める/ カラダと相談しながらワークアウトの時間を決める ほか）/ ｆｉｆｔｈ ｓｔｅｐ 新しい自分に生まれ変わるための最後のアドバイス（５日間は確実に行う/ 週末の過ごし方を変える ほか）
【著者紹介】
山本ケイイチ : トレーニング伝道師、パーソナルトレーナー、フィットネスコンサルタント。中学時代に独学で筋トレを始め、高校で本格的な筋トレと禅に取り組む。高校卒業後はトレーニングを極めるべく自衛隊に入隊。初級偵察教育では隊長賞を受賞。その後、フィットネス業界に転身し、高級フィットネスクラブや老舗クラブでの経験を経て、パーソナルトレーナーとして独立。独自のトレーニングメソッドがビジネスマンや経営者に支持され、予約のとれないトレーナーになる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。
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yamaneko*
読了日：2014/01/21
nizimasu
読了日：2013/06/09
カナ
読了日：2014/01/28
Tomoko
読了日：2018/05/26
keikotosho
読了日：2017/10/28
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