今日もていねいに。 暮らしのなかの工夫と発見ノ-ト

暮らしの中のひとつひとつの出来事と向き合い、じっくりと考え、頭だけでなく、自分という存在すべてで取り組むためのやり方とは？ 『暮しの手帖』編集長が自身の経験から見つけた、まいにちをたいせつに生きる秘訣を紹介。

目次

はじめに　〜目覚めたときの深呼吸〜

第１章　すこやかな朝ごはん　〜自分をととのえ、暮らしの基本をつくりましょう〜
毎日が「自分プロジェクト」／「おはよう」の効用／ゆったりするための一時間／楽しみの発見・よろこぶ工夫／新しい自分を見つける近道／きよらかという自信／実行する実行家／心地よいリズム／心のこもった食事／優雅な箸づかい／清潔なたたずまい／出会う人は「先生」／うららかな笑顔／好奇心のまなざし

第２章　とびきりのランチ　〜人や社会とのつきあいに、秩序とよろこびを加えましょう〜
うれしさのお裾分け／与えるスケール／壊れたときがスタート／関係を育てる／マカロン・コミュニケーション／水を向ける／いさぎよく謝る／凛とした誠実／生かしどころがある約束／嘘のしっぽ／たかだか百歩／噂話に深呼吸／一人という贅沢

第３章　しなやかな人生のためのアロマ　〜生きていく知恵と楽しみを知りましょう〜
香りの効用／わからない箱／木が香る地図／小さな歴史／軽やかな手紙／読書という旅／本物だけのメモ／静かなしぐさ／腕を組まない／手足をいつくしむ／暮らしの引き算／「足りない病」を治す／お金という種／自分の決算書

第４章　おだやかな晩ごはん　〜いくつもの今日という日を、ていねいに重ねましょう〜
一日一回さわる／基本条件は孤独／じんわりやさしく／選ぶ訓練／「それなり」を捨てる／面倒くさいと言わない／したいこと・やるべきこと／自分の使い道／自分のデザイン／とことん休む／欲張らないルール／願うという魔法／無垢な恋心／無になる練習／自分をなくす幸せ

おわりに　〜明日を待ち遠しく眠りたい〜

<松浦弥太郎>1965年、東京生まれ。『暮しの手帖』編集長、「COW BOOKS」代表。高校中退後、渡米。アメリカの書店文化に惹かれ、帰国後、オールドマガジン専門店「m&co.booksellers」を赤坂に開業。2000年、トラックによる移動書店をスタートさせ、02年「COW BOOKS」を開業。書店を営むかたわら、執筆および編集活動も行う。０６年より『暮しの手帖』編集長に就任。著書に『本業失格』『くちぶえサンドイッチ　松浦弥太郎随筆集』『くちぶえカタログ』『場所はいつも旅先だった』『最低で最高の本屋』『軽くなる生き方』『日々の100』『今日もていねいに。』などがある。