山口晃二

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70歳からのかる-い1分筋トレ & ストレッチ

山口晃二

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784259567668
ISBN 10 : 4259567667
Format
：
Books
Publisher
：
家の光協会
Release Date
：
July/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
山口晃二 ,  

Content Description

年とともに辛くなる腰痛、肩こり、膝の痛みを改善！動画付きでよく分かる！ラク〜になる３８エクササイズ。

目次 : １　ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？/ ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由　ほか）/ ２　体のお悩みをスッキリ解決する３８の運動（腰/ 首・肩/ 背中/ 手/ 足　ほか）

【著者紹介】
山口晃二 : ストレッチ専門店「ストレチックス」本部代表／世界最多数ストレッチスタジオ「ＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ」日本本部アドバイザー。１９７５年、新潟県生まれ。介護予防・予防医療の促進を目的に２０１４年に住宅街立地型のストレッチ専門店「ストレチックス」１号店を東京・大塚に開業し、現在１２店舗を全国展開中。アメリカ・カリフォルニア発祥、全米３００店舗超を展開中のＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ（ストレッチラボ）日本本部のアドバイザーに就任、２０２３年夏の日本１号店開業をサポートする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • mikeko

    読了日：2023/12/17

    R5年7月発行、5ヶ月後に一読です。★時間を作って集中して運動することのない私。机に座って作業しながら少しの時間で簡単にできる運動をと思い読みました。まだまだ70歳にはなっていませんし、70歳代の方も今は若々しい方が多い。ストレッチと筋トレを今から始めれば先は明るいかも。四つん這いの体操があるけれど私は椅子でしよう、首のストレッチや肩すくめ運動も気持ちいい、立っているときは壁プッシュ運動、指運動もイタ気持ちいい･･･。問題は図書館にこの本返しても続けられるかなあ･･･というところ。★次にまいります。

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