人生が「楽しい!」であふれだす ポジティブウォーキング!!

いつまでも若々しい心と体でいるために、「ボディ」と「マインド」の両方からアプローチするのが「ポジティブウォーキング」。
正しい歩き方を身につけ、いつまでも自分の足で歩ける体をつくるためのノウハウと、ハッピーマインドを作るための心のワークを盛り込んだ1冊です。
なぜ、60歳でこんなに元気で楽しそうなのか？どうしたらそんな60歳になれるのか？そのためのハウツーを分かりやすく解説します。

●目次

序章　「ポジティブウォーキング」とは？
1章　ライフスタイルをジムにする（姿勢・歩き方・ストレッチ、ハッピーマインドになるワーク１）
2章　歳を重ねるごとにキレイになる（ながらエクササイズ、ハッピーマインドになるワーク２）
3章　ハッピーな人生は自分で作る（ポジティブになるための自分史のすすめ）
読み物　私が「死ぬまで歩く」にこだわる理由
コラム　なぜ踊るのか？／「引き出す美容」へのこだわり／ポジティブになると暮らしが整った

【著者紹介】
奥田詠子 : １９６２年、岡山県生まれ。ポジティブウォーキング開発者。４８歳でウォーキングに目覚め、ポジティブウォーキングのプログラムを確立する。３０代から６０代まで幅広い年代の女性に対し、心も体も健康でポジティブになるためのアドバイス・指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）