an・an (アン・アン)2021年 11月 24日号【表紙：生田斗真】

生田斗真
一瞬と永遠。Photography by 山田智和

食べるだけで、カラダが喜ぶ
チャージ&デトックスRecipe

元気になる!燃やす!溜めない!
目的別・ひとり鍋レシピ10

ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、鉄。自分で作る“食べるサプリ”。
栄養特化型・冷凍おかずパック。

塩と水で作れます!
“発酵野菜”で乳酸菌をチャージ。

やっぱり、手軽でおいしい! 食物繊維で腸が整う、
“米化”オートミールで、おいしくデトックス。

ダイエットスープの伝道師・Atsushiさんが提案。
1週間で体をリセット! 食べて痩せる「MISOスープ」。

ザクロ、ベリー、エビ、ワイン…。食材選びがポイントです。
カラダを元から磨く、簡単「細胞力アップ」レシピ。

テイクアウトグルメからエナジーフードまで、
最新チャージ&デトックスフードをチェック!

漢方×栄養学で、季節の不調や悩みを解決。
食べて治す“食薬”レシピ。

CLOSE UP
村上信五×安田章大（関ジャニ∞）
今ここに、鳴り響く音。

増田貴久（NEWS）
全身全霊の愛。

5号連続フェムケア連載　vol.3
女性ホルモンで考える、メンタルマネジメント。

CLOSE UP
山田涼介×知念侑李（Hey! Say! JUMP）
Stay-along ―キミさえいれば―

NANIWA DANSHI STORY　Vol.1
藤原丈一郎×大橋和也（なにわ男子）
無限の希望。