膝パカ -99%のズボラが続いたスゴイ筋トレ-

マシュマロ内ももを撃退する
「膝パカバンド」付き！

YouTube筋トレ界の革命児・ユウトレ初の付録本は、コレ１本で全身使えるゴムバンド付き。足パカより、内ももに２倍効く「膝パカバンド」をつけて、DVDを観ながら一緒に“おうち有酸素”をはじめよう♪
足パカ経験者の「鍛えたくない前ももがキツくなってしまう」「反り腰で腰に痛みが…」というお悩み、「膝パカ」なら解決できます。


DVDは豪華70分！
●月曜日〜日曜日まで部位ごとに鍛えてく！
●1日10分（45秒トレ＋15秒休憩を10セット）
●カウントダウン付き！ゴールがあるから頑張れる！

月曜日　マシュマロ内ももから攻めていく！　膝パカ
火曜日　眠ってた肩甲骨が目覚める！　背パカ
水曜日　グッバイ！デコルテ貧相＆内巻き肩　胸パカ
木曜日　上半身やせのカギ…実は“肘”‼　肘パカ
金曜日　脱ピーマン尻！きゅっと上がった桃尻に　ももパカ
土曜日　雨の日でもできる！おうち有酸素　立ち腹筋
日曜日　心拍数を上げて、脂肪を燃やそう！　立ち腹筋


【著者紹介】
ユウトレ : 立ち腹筋考案者。ＳＮＳで毎日更新している自宅トレーニングは、時短で効果絶大と好評で、メンタル面をケアする多くのメッセージに「寄り添う姿勢にまた頑張れる」と、宅トレ人口を増やす。２０２０年１１月発売の『立ち腹筋』（ワニブックス刊）は全書籍の中でａｍａｚｏｎベストセラー１位を獲得。運営するオンライングループレッスン会員者数は１０００人を突破。テレビや雑誌などさまざまなメディアで注目を集める、人気パーソナルトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）