さくまみお

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胸は大きく、体は細く! グラマラスレンダー習慣

さくまみお

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784040659916
ISBN 10 : 4040659910
Format
：
Books
Publisher
：
KADOKAWA
Release Date
：
March/2021
Release Country
：
Japan

Content Description

大きくしたいところはグラマーに細くしたいところは引き締める！！バスト、ウエスト、二の腕、太もも、ヒップ…全身のマッサージや筋トレ、ケアなど、美ボディのための習慣を全網羅！

目次 : １　私のストーリー―コンプレックスがあるからきれいになれる（自信が持てなかった、コンプレックスに悩んだ学生時代/ コンプレックスは磨けば、自分の武器になる）/ ２　姿勢、食事、睡眠、入浴―さくまみお流美ボディのための４つの基本ルール（基本ルールＮｏ．１　常に意識する　姿勢編/ 基本ルールＮｏ．２　バランスよく食べる　食事編　ほか）/ ３　目指せ！美ボディ―さくまみお流ボディマッサージ（ぜ〜んぶ見せちゃいます！さくまみおサイズ大公開！/ ほぐしてリンパにアプローチ　バスト編　ほか）/ ４　すべすべ、つやつやになる―さくまみお流スキンケア＆ヘアケア（洗顔と保湿がポイント　スキンケア/ シンプルケアでつやつやに　ヘアケア　ほか）/ ５　マッサージのタイミング、モチベーションの保ち方ｅｔｃ．―さくまみおのお悩み解決Ｑ＆Ａ（フォロワーさんから多かった質問にお答え！教えて！みおちゃん！何でもＱ＆Ａ）

【著者紹介】
さくまみお : ボディメイクインストラクター資格取得。ＹｏｕＴｕｂｅを中心に、女性に向けた自身のボディケア方法を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • yomineko＠💖ヴィタリにゃん💗

    読了日：2021/08/12

    珍しく購入本です！本屋さんにあってずっと立ち読みしていましたｗがとうとう買いました！女性必見の書！著者は33歳のとても素敵な女性✨YouTubeもされているので早速登録しました。胸と言うより全身を鍛えるエクササイズやマッサージの正しいやり方が書いてあって凄く良かったです。在宅ワークが続く中、これを仕事の合間にやりたいです。

  • PADI

    読了日：2022/07/02

    KU 気合い入ってるときは動画を見てかなり支えてもらったさくまみおさん。やっぱりストレッチやマッサージの方法は動画のが分かりやすいし、一緒に取り組みやすい。「習慣の力は強く、習慣は継続になり、そして継続は現実を変えていけるからです！」習慣の大切さを伝え、外見だけでなく中身も大切だよっていうマインド素敵でした。

  • シュウヘイ

    読了日：2021/07/01

    学生時代はバストが大きいのがコンプレックスだった作者 自分らしくを追求した結果バストの悩みをアドバイスするまでになった 女性にとってバストの問題は様々なのだろう

  • るり

    さくまみお好きか、美ボディ研究部部員必携の書。効果はよくわかりません…。でも表紙のさくまみおさんが微笑んでいるので良しです。

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