ランナーのためのメンテナンス・トレーニング 競技力向上につながる「ケガしない体づくり」

どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。

目次 : 初級（腹圧キープ＆ローリング/ キャット＆ドック/ だるまリーチ腹筋　ほか）/ 中級（Ｖ字キープ腹筋/ ブリッジローテーション/ ランジツイストストレッチ　ほか）/ 上級（腕立て姿勢　胸椎ツイスト/ 腕立て姿勢　スコーピオン/ バックブリッジツイスト＆リーチ　ほか）

【著者紹介】
中本亮二 : 理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。栄養カウンセラー。Ｒｅｂｏｏｔ　Ｌｉｆｅ（リブートライフ）代表。一般社団法人ランナーズコンディショニング協会理事長。自律神経を整える筋膜ケアサロン「Ｒｅｂｏｏｔ　Ｌｉｆｅ」を運営しながら、一流ランナーからランニング初心者まで、ランニングパフォーマンス向上のためのコンディショニングを提供。ケガに苦しむ多くのランナーを救っている。１９７６年４月３日生まれ、神奈川県出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）