65歳の私が ぜい肉なし、メタボなし、老眼なしの超健康な理由

「若く見える人」は、生理的にも肉体的にも若く、「老けて見える人」は、種々の数字が実際に「老化している」ことが立証されている。年齢より若く見えるか、老けて見えるかの原因は、日常の食生活や運動の習慣、心のもち方などの中に必ず見いだせる。老いない体と心をつくる３つのシンプルな方法。

目次 : 第１章　筋肉を強くする（老化のサイン、表われていませんか/ 歩くスピード、落ちていませんか/ 下半身の筋力低下は、「腎臓」「泌尿器」「生殖器」の血行不全をもたらす　ほか）/ 第２章　食を正す（大食は体に悪い/ 少食は老化を遅らせ、寿命を延ばす/ 断食すると体全体が若返る　ほか）/ 第３章　心を前向きに（年老いても心は老いず/ 「ボケ」を防ぐには脳の血流をよくすること/ 神経幹細胞は「運動」や「遊び」で脳細胞を増殖させる　ほか）

【著者紹介】
石原結實 : １９４８年長崎市生まれ。長崎大学医学部及び同大学院博士課程修了。スイスの自然療法病院、Ｂ・ベンナー・クリニックや、モスクワの断食病院で研修を積む。グルジア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員。現在は東京で漢方薬処方をするクリニックを開く傍ら、伊豆に人参ジュースや運動、温泉で健康を増進する施設を開設。先祖は代々、種子島藩の藩医である（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）