Testosterone

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脳筋最強宣言 人生を変える無敵の生き方

Testosterone

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784426616700
ISBN 10 : 4426616700
Format
：
Books
Publisher
：
ユーキャン学び出版
Release Date
：
September/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
曽我啓史 ,  

Content Description

「脳みそまで筋肉」にすれば人生は100倍うまくいく！
最新の科学研究により、筋トレは筋肉だけでなく脳機能も劇的に向上させることが判明しています。記憶力・集中力・創造性の向上、ストレス耐性の強化、メンタルの安定、睡眠の質改善‥‥などなど人生を自動的に好転させてしまうトリガーこそ「脳筋」。そう、「脳筋」は最強の人生戦略だったのです。

本書では、筋トレ界のカリスマTestosteroneとBIG3トータル600㎏オーバーの脳筋研究者・曽我啓史（東北大学助教）が、筋トレと脳機能の関係を大量のエビデンスと抱腹絶倒のやり取りで徹底解説。「脳筋」がもたらす驚異的な効果を惜しみなく伝え、あなたの「脳筋人生」をスタートさせます。

【著者紹介】
Testosterone : １９８８年生まれ。学生時代は１１０ｋｇに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い４０ｋｇ近いダイエットに成功。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学んだ。自身の人生を大きく変えた筋トレ文化を日本に広める事をライフワークとしている

曽我啓史 : 東北大学スマート・エイジング学際重点研究センター・助教。長崎大学大学院医歯薬学総合研究科客員研究員。１００ｋｍウルトラマラソンへの挑戦を通じて体感した脳機能への影響に感銘を受け、運動と脳機能に関する研究の道に進む。早稲田大学大学院にて博士（スポーツ科学）を取得。博士取得後に再度大学に入り直して看護師免許を取得（スポーツ救護ナース）。現在は、研究と筋トレの「二刀流脳筋」として活躍中。第３６回全日本教職員パワーリフティング選手権にて東郷杯（最優秀選手賞）を受賞。同協議会においてスポーツ功績賞受賞（宮城県スポーツ協会）。仙台市スポーツ栄光賞受賞。運動と脳機能に関する研究知見を広く普及する活動にも尽力してる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • たかこ

    読了日：2025/12/11

    圧がすごい、大事に部分は太字、もっと大事な部分は文字サイズが大きくなっているので、わかりやすさも面白さも◎。筋肉って大事、筋トレは素晴らしいということだけが、あらゆる方面から分析されている。エビデンスでちゃんとした論文を引用しているところもさすが。結局のところ、「「やり抜く力」は筋肉から湧いてくる」し、やるやらないで悩むのではなくて、「やるか、やるか」しかない、行動のハードルを下げるには筋肉。悩んだらスクワット100回！が正しい。食事管理・７時間睡眠・適度な運動は三種の神器。筋トレしよーっと。

  • 魔王

    読了日：2025/11/03

    脳筋のネガティブなイメージを払拭してくれる本でした。筋トレして前向きに行きたい。

  • ふね

    読了日：2025/09/16

    #31 「脳筋」という刺激的なタイトルだが、Testosterone氏と東北大の助教である曽我氏の軽妙な対談形式で運動（筋トレ）が脳や身体のパフォーマンスに及ぼす良い影響をエビデンスを基に語っていく。かなりクセがある文章ではあるが楽しく読ませていただいた。「脳筋」の良い効果が理解できたので、私も脳筋的な生き方をして良き人生を送りたいと思った。

  • saboshi

    読了日：2025/12/07

    Audibleで聞くが、漫才のようで面白かった。 聞き流してしまったが、筋トレは全てに効くということ。でも、Audibleは小説に向いている。実用書的なのは向いてないと思う。

  • かなっち

    読了日：2025/12/01

    Audible236冊目。★★★★★週に2日ですが、筋トレを始めて1年が経ちました。今では筋肉が落ちるのが怖くて、辞めることができません(笑)。そんな自分の尊敬する人が、このTestosteroneさんです。Audibleにある作品は全て聴いていますが、始終楽しくてそれだけで元気が貰えますね。ですが今回の、筋トレと脳機能の関係を大量のエビデンスと共に説明してくれて、分かる分かると頷きながら益々筋トレに励もうと思えました。特に最後の対談がお気に入りで、疲れた時には再度聴いて、自分を奮い立たせるつもりです。

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