Takuji Shirasawa

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ドクター白澤流「寝たきり」にならない5つの習慣 50代から始める

Takuji Shirasawa

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784534053626
ISBN 10 : 4534053622
Format
：
Books
Publisher
：
日本実業出版社
Release Date
：
March/2016
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
白沢卓二 ,  

Content Description

日本人は世界一長寿。しかし、７５歳以上の４割は要介護状態にあり、健康に長生きすることは簡単ではありません。本書では、アンチエイジングの大家が健康長寿の秘訣を「油」「糖」「睡眠」など５つの法則に分類！　３０年に及ぶ研究の成果を一挙公開します！

【著者紹介】
白沢卓二 : １９５８年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科修了、白澤抗加齢医学研究所所長、医学博士。東京都老人総合研究所老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーなどを経て、２０１５年まで順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。日本ファンクショナルダイエット協会理事長、日本アンチエイジングフード協会理事長。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 愛

    読了日：2025/03/23

    「寝たきり予防は50代からが勝負」「長生きで健康な人いい油をとっている」「足腰の老化で脳の老化は加速する」「睡眠不足は認知症の原因になる」私はピンピンコロリを目指しています。こうして研究をしています。揚げ物をする油は、米油を使っています。酸化度合いが低いのだとか。あと、毎朝のスムージーに亜麻仁油を入れています。何としても健康で生き切りたいです

  • よっぴ

    読了日：2025/03/15

    アンチエイジングの第一人者である白澤先生の本。健康に長生きするヒントが解りやすく丁寧に書かれている。糖をなるべく摂取せず運動をして日々を過ごそうと思う！

  • lotta7

    読了日：2016/10/02

    年老いた親のために借りたのだが、自分も読者の対象範囲内だった。概ね納得できる内容だった。ただし、牛乳を飲んでいる人は要介護者になる率が少ない。だから牛乳は取ったほうが良いとの理論には納得出来ない。牛乳を摂る人は健康に関心が強いと予想される。そんな人たちなら、他に健康になる食生活をしている可能性が高いと思う。

  • Mikio Kitayama

    読了日：2016/10/23

    ビールを減らして赤ワイン、ココナッツオイルやオリーブオイルを多く取る、ネバネバ食材、ヨーグルト＆牛乳、ブロッコリー、リンゴ等々全てはできなくても一つでもできることは実施しよう！

  • 一彩

    読了日：2016/05/18

    「人生に下りはなく，頂点は寿命を迎える日」 素敵です。

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