Fukuトレ

福士蒼汰演じるトレーナーFUKUによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。

■トレーナーFUKUこと福士蒼汰が、すべての動きを動画で解説！

■女優やトップモデルが絶大な信頼を寄せる、予約が取れないボディメイクトレーナー・Positive Link Studio 横手貞一朗氏と開発

■FUKUと一緒だから続けられる！ 続けるから、みるみる引き締まる！


［CONTENTS］
PROLOGUE　WHAT'S FUKUトレ？
FUKUトレ'S 5 RULES

CHAPTER1　FUKUトレの基本をマスター
　FUKUトレの基本1　鼻呼吸をマスターする
　FUKUトレの基本2　腹圧呼吸をマスターする
　FUKUトレの基本3　足裏のセンサーを活性化させる

CHAPTER2　部位別最強トレーニング
　LESSON1　腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！
　LESSON2　仙腸関節をほぐして、ヒップアップ
　LESSON3　背中を動かして、小顔・バストアップ
　LESSON4　腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！
　LESSON5　内転筋を動かして、すらりとした美脚に

CHAPTER3　全身トレーニングで理想のボディに
　LESSON1　血流アップ
　LESSON2　柔軟性を高める
　LESSON3　下半身を鍛える
　LESSON4　脂肪を燃やす

FUKUトレ Q&A
EPILOGUE

【著者紹介】
福士蒼汰 : １９９３年５月３０日生まれ、東京都出身。２０１１年に俳優デビュー。近年のおもな主演作は「星から来たあなた」「弁護士ソドム」など。ドラマ「ＴＨＥ　ＨＥＡＤ」Ｓｅａｓｏｎ２では念願の海外作品初出演を果たす。「大奥」での好演が話題になったほか、主演を務める「アイのない恋人たち」が放送中。また、２０２４年３月にＷＯＷＯＷ「アクターズ・ショート・フィルム４」にて初監督作品が放送・配信。５月にはＷ主演映画「湖の女たち」の公開が控えている

横手貞一朗 : Ｐｏｓｉｔｉｖｅ　Ｌｉｎｋ　Ｓｔｕｄｉｏ。ボディメイクトレーナーとして、多くの女優、トップモデル、タレント、オリンピックアスリート、経営者など、意識の高いクライアントから支持を得ている。最新の運動生理学や脳科学を融合させた独自のトレーニング方法と理論を展開。月額オンラインレッスン、ＳＮＳのライブ配信など、情報発信を継続中。プロフェッショナル向けのセミナーも定期的に開催。東京・代官山で「Ｐｏｓｉｔｉｖｅ　Ｌｉｎｋ　Ｓｔｕｄｉｏ」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）