Product Details
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784594084714
ISBN 10 : 4594084710
ISBN 10 : 4594084710
Format
：
Books
Release Date
：
January/2021
Content Description
「間違いだらけのダイエット」を続けないための３６のルール。最新科学に基づき、４０年ぶりにアップデート！
目次 : １章 糖質制限は「体がやつれるダイエット」（人間が食事をする一番の目的は「生きる」こと。/ 世の多くの減量法は「やつれる不健康なダイエット」。 ほか）/ ２章 多くの人が陥りがちな「カロリー制限の罠」（食べる量を減らしても人間はやせられない。/ 代謝を上げると、たくさん食べても太らない。 ほか）/ ３章 やせやすく、代謝のいい体になるには「白米食」（やせたければ、１日３食、お茶碗１〜２杯の白米。/ どんなに手軽でもパンや麺、パスタはダイエットには向かない。 ほか）/ ４章 運動してもやせられない（運動よりも毎日の「ちょっと一口」をやめたほうがやせる。/ 炭水化物が主食でも筋肉はつくれる。 ほか）/ ５章 健康な体づくりは一朝一夕にはならず（「もう一人の自分」が健康であれば体は自然と元気になる。/ 食品添加物は「もう一人の自分」を蝕む食べ物。 ほか）
（「BOOK」データベースより）
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