Sayaka (美やせインストラクター)

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バランスボール「美やせ」革命 細胞から若返るアラフォーママ最強メソッド

Sayaka (美やせインストラクター)

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784833440691
ISBN 10 : 4833440695
Format
：
Books
Publisher
：
プレジデント社
Release Date
：
January/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
小田早矢香, SAYAKA ,  

Content Description

体の深層筋が動き出し、脂肪が燃焼するだけでなく、体の不調や重さ、違和感がみるみる消えていく。

目次 : １　「美やせ」の第１歩を踏み出そう！バランスボールスターターガイド（写真撮影、サイズ計測、姿勢チェックで「今の自分」をしっかり把握！/ バランスボールを準備しましょう！　ほか）/ ２　ママの悩みを解消する産後リセットプログラム（崩れた姿勢を美姿勢へ/ 腹＆二の腕の「ムダ肉」を引き締めてスッキリ　ほか）/ ３　自分の理想を叶えるエイジングケアプログラム（お疲れママを「１０歳若見え」へ/ ずんどう体型を最強の美くびれへ　ほか）/ ４　太らない！老けない！アラフォーママの正しい食事法（キツい食事制限はもうやめて！正しい食事法で楽しく、美しくなる！/ 腸を整えることが「美やせ」の鍵！ウンチは健康のバロメーター　ほか）

【著者紹介】
SAYAKA : 小田早矢香／おだ・さやか。バランスボールを活用した独自の「美やせプログラム」で、女性を美しく健康な身体に導く専門家。解剖学、運動生理学、栄養学、整体術を用いたプログラムをこれまで５０００人以上に提供し、９９％が結果を出している。公式インスタグラムはフォロワー２．３万人を超え、「美やせプログラム」は募集の度に満員で予約待ちの人気プログラムに。人気急上昇中の新・美のカリスマ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Tomonori Yonezawa

    読了日：2025/03/15

    地元Lib▼2025年の本▼4Lesson111頁、スターターガイド、産後リセットプログラム、エイジングケアpgm、アラフォーママの食事法▼バランスボールを使ったトレーニングにこんなに種類があるのかとちょっと驚いた。ダイエット本というよりはボディメイク本。アラフォーママや産後とか、女性向けという印象だが、トレーニング内容は別にアラフィフおじさんでも大丈夫なので、バランスボール持ってるなら参考になると思います。

  • srmz

    読了日：2025/03/01

    バランスボールという家の中でできる運動・手段で 自分の体も心も整えられる！ その方法や体をケアする食べ物についてもまとまっている一冊✨ 産後ママ向けの内容👶 やり方の説明が画像や文字だけでなく、 動画のリンクがあってわかりやすい✨ 自分が綺麗だと感じることで 見た目だけでなく気分も良くなり 周りにも楽しい影響を与えられるんだなと 思わされた一冊！ バランスボールだと わざわざジムに行かなくても 部屋の中で気軽にできるので良さそう！

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