Rina Saiki

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最速で理想のカラダになる骨格タイプ別ボディメイク 骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!

Rina Saiki

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784058020913
ISBN 10 : 4058020911
Format
：
Books
Publisher
：
Ｇａｋｋｅｎ
Release Date
：
July/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
SHOTA ,  

Content Description

ぽっこり下腹、くびれがない、下がり続けるお尻、見せられない脚、短く見える首、たくましい二の腕、がっちり肩幅、猫背・巻き肩、そんなお悩み、すべて解決します！負荷のきついトレーニングや食事制限は必要ありません。自分の骨格に合った簡単エクササイズを行えば、最短１か月で理想の体を目指せます！

目次 : １　セルフ骨格診断で自分のタイプを知ろう（「骨格診断」って何？/ 自分の「骨格タイプ」を知ることはダイエットにも役立ちます！/ そもそも…なぜ太ってしまうの？/ セルフ骨格診断/ 骨格ストレートさんの特徴　ほか）/ ２　お悩み解消！骨格タイプ別エクササイズ（エクササイズを始める前に/ そのスクワットあなたに合っている？/ ストレートさん向けスクワット/ ウェーブさん向けスクワット/ ナチュラルさん向けスクワット　ほか）

【著者紹介】
Rina Saiki : イメージコンサルタント。Ｂｒａｖｏｗｏｒｋｓ　Ｉｎｃ．所属。イメージコンサルティングサロン『Ｃｏｌｏｒｃｌｅ（カラクル）』代表。証券会社でＯＬを経験後、２０１８年３月に「もっと気軽に」をテーマにイメコンサロン『Ｃｏｌｏｒｃｌｅ』をオープン。その後、ブラボーワークス株式会社（Ｂｒａｖｏｗｏｒｋｓ　Ｉｎｃ．）に入社し、店舗拡大やそれに伴う人材育成、また電子書籍販売などを展開する。骨格診断、顔タイプ診断、パーソナルカラー診断などの累計診断実績は５，０００人以上。イメージコンサルや骨格診断を身近に感じられるような情報を発信するＴｗｉｔｔｅｒも大人気。ＳＮＳの総フォロワー数は１３万人以上

SHOTA : 理学療法士、姿勢改善トレーナー。ピラティスインストラクター。パーソナルトレーニングジム。『Ｕｓ　Ｆｌｏｗ』代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ゆに

    読了日：2023/08/09

    蔵書初読。最近私は筋トレじゃなくてストレッチをするべきじゃないかな！と思ってたのに合いそうなのを見つけたので買ってみた。いやあ、やれないストレッチあるわー。体が硬いのと重いのと両方のせいだな。これは。当面はストレッチ中心でやってみようと思います。

  • マリー

    読了日：2024/05/16

    ★3/5 骨格診断を知りたくて図書館で借りたところ、骨格別のダイエット方法がメインの内容でした。 骨格別に筋肉の付きやすさや太りやすいところなど違うから、それぞれに合った方法を教えてくれる本。 私はどうやら骨格ウェーブタイプ。 ふくらはぎのししゃも足が特に気になるから、ストレッチでよくよく伸ばしてあげたい。

  • BengalCat

    読了日：2024/04/13

    図書館で骨格診断に関する本を読みまくっていた時にこちらの本を見つけました。SNSでも骨格毎にアプローチの仕方が違うと仰っている方がおり、実際に骨格ストレートの私は筋肉が付きやすく、骨格ウェーブの妹は筋肉が付きにくい体質です。タイプ別にメニューが組まれているので、悩みにアプローチしやすくて良いなと思いました。

  • シュウヘイ

    読了日：2024/01/29

    体のタイプ別のボディメイク方法解説

  • summer

    読了日：2023/10/21

    私はストレート骨格でした。ぽっこりお腹、二の腕を引き締めたく、猫背を治したいので、読んでみましたが、シンプルなストレッチ方法が書かれており、すぐに実践出来そうでした。色々なストレッチや筋トレ方法が書かれている本もありますが、こに本は一つの悩みに対して3つくらいしか書かれておらず、どのストレッチを実践するか決められます。 1ヶ月は続けたいと思います。

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