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ISBN 10 : 4046060654
Content Description
ひとり反省会で悩むのは、頑張った証拠、人のことを嫌いでも苦手でもいい、「できる＝やらなきゃ」じゃないと知ろう。「自分なんて」が「自分らしく」に変わる３５の考え方。
目次 : 第１章 頑張りすぎな自分を「おつかれさま」と認めてあげよう（「気にしすぎ」「考えすぎ」は性格のせいではないかも？/ ひとり反省会で悩むのは、あなたが頑張った証拠 ほか）/ 第２章 元気がないとき、疲れたときこそ心や体の声を聴こう（「やる気が出ない」なんて、落ち込まなくて大丈夫。それが「ふつう」だから/ ストレス解消は人それぞれ。「ひとりで何もしない」が必要なこともある ほか）/ 第３章 自分を大切にする、人との付き合い方（違和感のある人とは無理に付き合わない。自分の直感を信じよう/ ふいにイライラしてしまうのは、自分を守るための防衛反応かも？ ほか）/ 第４章 過去の自分を否定しない（過去に怒りを感じるのは、「今」安全な環境にいるから/ 「過去のことで悩む自分」を許そう ほか）/ 第５章 明日からちょっぴり前向きになれる考え方（「つらい」「しんどい」と思っていい/ 「平気」と「無理」のラインを見分けられるようになろう ほか）
【著者紹介】
Poche : 精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで１０年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。２０２１年より悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたＴｗｉｔｔｅｒでの発信を開始すると、１年後の２０２２年初めにフォロワー２万人超えとなる。メール、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数ヵ月待ちの超人気カウンセラー
もくもくちゃん : 癒しや優しさをテーマに活動しているイラストレーター。書籍、絵本、グッズ販売、ＰＯＰＵＰストアやコラボカフェ、ＬＩＮＥスタンプなど活動は多岐にわたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。
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hase
読了日：2023/01/28
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