ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操

その体の不調、「年のせいだから」と思っていませんか？もしかしたら“ズボラ筋”が原因かもしれません！おうちでもできる「３分足踏み体操」で超効率よく不調を解消しましょう！

目次 : １　コロナで体、なまっていませんか？（こんな症状があったら要注意！見逃せない危険なサイン/ 姿勢が悪い現代人の体にはズボラな筋肉が潜んでいる/ 関節を支えている重要な筋肉“ズボラ筋”とは？　ほか）/ ２　腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪にアプローチ！３分足踏み体操（足踏み体操　立ったままバージョン/ アフターケア　立ったままバージョン/ 足踏み体操　座ったままバージョン　ほか）/ ３　足踏みで、なぜ痛みと脂肪がなくなるのか（関節が痛むワケ/ 腰痛、股関節痛を解決するズボラ筋はどこ？/ ひざ痛を解決するズボラ筋はどこ？　ほか）

【著者紹介】
nobu先生 : 鍼灸師・柔道整復師。一般社団法人日本身体運動科学研究所理事。学生時代、相撲で全国大会出場の実力を持ちながらも、ひざの靱帯損傷をきっかけに引退。国家資格を取得後は、スポーツマンから高齢まで３万人を超える患者を施術。２０２１年よりＹｏｕＴｕｂｅ「セルフケア教室ｎｏｂｕ先生／格闘家整体師」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）