Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 空のかなた

  読了日：2025/10/09

  流石ガッテン本！原因や高血糖になり始めた生活習慣や加齢について、素直に頭で理解できる。責められる感じがないのが良い。簡単に出来る有酸素運動やピンク筋スクワット等、どんな年齢でもめんどくさがりやでも、出来るかもと思わせるラインナップも流石。寝過ぎも体内時計が狂う事でストレスホルモンが増加し高血糖に繋がることは知らなかった。かかと落とし、食事は最初の5分は野菜をよく噛んで、それから蛋白質へ。ネバネバオクラやわかめのナムル、長芋を生のまま摂取など、とても役にたつ実用本。繰り返し手に取りたい。

• mym

  読了日：2023/01/02

  おやつ減らす。食後にスローステップ、かかとおとし、ピンク筋トレ、水溶性食物繊維長いも。

• Tomonori Yonezawa

  読了日：2021/06/20

  【地元図書館】2021年3月1刷。▼基本＋5パートで、血糖値下げネタ紹介。マンガもついてるよ。▼食べる順番と、かける時間を調節。あとはこの類の本ならいつものヤツ。お酢とかネバネバ。▼多くの専門家から監修を受けて作られてるんでこのお値段になるのも仕方ないかなぁとは思うが、ワザワザこういう本で読まなくてもいいんじゃねってとこ。▼正味30分かからずに読めちゃう。あと、マンガってハイライトなんだなとも感じた。

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