Naokata Ishii

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おなかがへこむ深部筋エクササイズ

Naokata Ishii

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784569636412
ISBN 10 : 4569636411
Format
：
Books
Publisher
：
ＰＨＰ研究所京都本部
Release Date
：
July/2004
Release Country
：
Japan

Content Description

東大教授である著者が教える、お腹がミルミルへこむ効果絶大ダイエット＆エクササイズ。１日３分〜５分、１日おきに深部筋を鍛えて、１カ月で驚くほど体型が変わる。テレビを見ながら簡単に出来る方法を紹介。

【著者紹介】
石井直方 : １９５５年、東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。ボディビルでミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、世界選手権３位入賞という実績もある。『スパスパ人間学』（ＴＢＳ系）、『ハツラツ道場』（ＮＨＫ）などのテレビ番組やさまざまな雑誌で、筋肉とエクササイズの関係をもとに健康と老化防止などを解説。その理論はわかりやすいと定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • navyblue

    読了日：2017/03/10

    薄着の季節が近づくと、読み返すこの本。時間がないときでも負担なく続けられるのがとてもよい。真面目にやると、本当に体が締まるので嬉しい。しかし、秋になるとトレーニングをやめてしまい、そのまままた春まで自分を甘やかしてしまう、，，．。ということで、私の中では信頼できるメソッドである。まずは、お腹周りと背中と二の腕、、というかほぼ全身リセットしなくては。

  • てつてつ

    読了日：2013/11/19

    石井直方氏の一気読み中、この一冊は図解が多く実践編によいです。

  • kera1019

    読了日：2013/11/16

    女性向けのエクササイズなので種目数、トレーニングの組み立て、食事の摂り方など、負荷を抑えてインナーマッスルに効くメニューがメインですが、ペットボトルを使ったダンベルフライやトライセプス•プレス、フォワードランジなど本格的な筋トレを無理なくこなせる様にアレンジしてあるので参考になりました。

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