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カラダが変わる!自律神経セルフケア術 Nhk趣味どきっ!

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User Review ：5.0
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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784142287642
ISBN 10 : 4142287648
Format
：
Books
Publisher
：
NHK出版
Release Date
：
July/2018
Release Country
：
Japan

Content Description

血行、腸、イライラ、睡眠、更年期。その不調がまるっと変わります！

「カラダがだるい」「気分が沈む」「イライラする」「眠れない」……。
病気とまでは言えないけれど、なんとなくカラダの調子が悪いことってありますよね。
そんな不調の鍵を握っているのが、じつは「自律神経」なのです。

「自律神経」という言葉を聞くと、なにか難しい感じがするかもしれませんが、
自律という名の通り、自分で働いてくれる神経です。
交感神経と副交感神経という2つの神経からなるのですが、
本来は私たちが特に意識する必要はありません。

ところが、ストレスや感情のブレ、あるいは不規則な生活、
はたまた天候や気圧の変化などで、
バランスが簡単に乱れてしまうのも、自律神経といえます。
そして、この乱れが心身のさまざまな不調を引き起こすのです。

逆にいえば、
自律神経が整えれば不調が改善する、
自律神経を整えておけば不調になりにくい、
と言えるのです。

本講座では、たくさんの「自律神経セルフケア術」をお伝えします。
そのなかで気に入ったものを試していただき、
心身が快適な生活を送っていただけたらと思います。

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ストレスや、疲れが、どうも、解消できない...

投稿日：2018/12/13 (木)

ストレスや、疲れが、どうも、解消できないという方に必見です。 原因は、自律神経にあるかもしれません。 この本を読んで、私生活や、食生活を見直して、健康的な生活を送ってみてはいかがでしょうか。 自分に合った、やり方が見つかると思いますよ。

レイウェア さん | 愛知県 | 不明

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 希望 のぞみ*♪

    読了日：2019/02/24

    体調が悪いので参考に読了！ 自律神経の体調不良の原因・対策について、分かりやすく解説してあります。 気圧や季節の変わり目などお天気にも左右されるんだなぁ。 ここに書いてある対策のできることから、無理なく始めようと思います😌💕 アロマやハーブティーはいいな🎵 音楽・読書も私の味方です✨ リラックス大事❗️

  • Ｋ

    読了日：2023/01/14

    (2018,498.3)年明け返却本が多すぎて、昼休みに本を借りたりする（心の）余裕がなかったが、昨日やっと3冊、更年期とか腰痛とかのを借りてきた。普通、健康本は19～20㎝本が主流だが、この手の雑誌的大きさのが書架の下段にあり（高さがあって通常の場所に置けない）、それがよく出ているのだと実感したので。そしたら偶然小林先生の本だった。写真絵図多用、パラっとしていてとてもよく、やはり体がつらい時、字ばっかの難しそうな本は頭に入ってこないので、緩い感じがとても自律神経にイイ感じ。これからは健康の棚は下を見よう

  • めいみー

    読了日：2018/09/28

    番組のテキストだが、文字も大きく、オススメのケアもアイテムを絞ってることでわかりやすい。母にすすめようと思う。

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