Miyako (Youtuber)

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結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道

Miyako (Youtuber)

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Product Details

Genre
：
Art,Entertainment
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784418234165
ISBN 10 : 4418234160
Format
：
Books
Publisher
：
世界文化社
Release Date
：
July/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
Miyako ,  

Content Description

リバウンドなし！おいしく食べて腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。チャンネル登録者数１４万人！人気ユーチューバーのオリジナルメソッド、初の書籍化！

目次 : １　やせ力アップ！体ほぐしストレッチ（セルフコンディショニングでやせ体質になる）/ ２　なりたい体になる！骨格タイプ別筋トレ（体型に合った種目を選んで効率よく体を大改革/ 週２〜３回でＯＫ！骨格タイプ別おすすめトレーニングプログラム）/ ３　もっとメリハリ！パーツ別メソッド（くびれ／わき腹肉撃退/ 腹ペタ／ぽっこりおなか撃退　ほか）/ ４　筋トレ女子の食事と続け方（いつもの食事から「ちょい引き」でリバウンド知らず/ 食べなきゃやせない！やせ体質になる食事法　ほか）

【著者紹介】
Miyako : パーソナルトレーナー。ユーチューバー。女性専門パーソナルジム「Ｍｉｎｔ　Ｇｙｍ」代表。「ＮＳＣＡ‐ＣＰＴ」資格保持。１９９１年６月１０日生まれ。モデルを経て２０１８年、ＹｏｕＴｕｂｅ「Ｍｉｙａｋｏ’ｓ　Ｃｈａｎｎｅｌ」を開設。女性や筋トレ初心者向けに運動や食事など、健康的な体作りの方法を配信。明るく前向きで自然体なキャラクターが反響を呼び、チャンネル登録者数１４万人（２０２３年６月現在）の人気ユーチューバーとなる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Aka

    読了日：2024/08/01

    著者のYouTubeを見て電子書籍を購入。ただ痩せるとか、引き締めるとかではなく、「自分が好きなスタイル」を目指している所に惹かれた。書籍の最初にあるタイプ診断で、初めて自分の身体と合うものを見つけたので実践したい。30代に入ると、1年に1%ずつ筋肉量は落ちていく。今まで何となくやっていた筋トレや運動も、根拠に基づいて考えながらやれば身体も心ももっと変わるかもしれない。

  • 月華

    読了日：2023/12/29

    図書館 ラジオで聞いて借りてみました。道具を使いながらの筋トレでした。

  • のりちゃん

    読了日：2024/05/23

    時間がないを言い訳にはしたくないのだけれど、ジムに行く時間を捻出できないのが現実。宅トレで効率よく筋肉をつけるにはどうしたらいいか模索中で出会った１冊。体型に合った最適トレーニングがわかると３種類のタイプを出していたけれど、う〜ん、自分がどのタイプなのか、よくわからないので、なんとなく内容がぼやけてしまった。結局、どれもやれってことかな。。。

  • シュウヘイ

    読了日：2023/10/16

    意識を持って筋トレする　いつまでも元気でありたい

  • シュウヘイ

    読了日：2024/07/26

    特殊なものはいらない　ペットボトルで負荷をかけるだけ

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