Cdを聞いてゆったり深ーく眠れる本

人気セラピストが教える心も体もリラックスする方法。超カンタン！眠りの質があがるメソッドも満載！！

目次 : 第１章　眠りの質を高める快眠メソッド（このＣＤを聞くと、なぜ眠れるのでしょうか？/ 心と体がリラックスする「１／ｆゆらぎ」を知っていますか？/ こんな人に聞いてほしい/ 収録曲の紹介/ ＣＤを聞きながらこのメソッドを行うとさらに効果がアップ！　ほか）/ 第２章　自分にあった睡眠を知ろう！（もしかすると、これがあなたの眠れない理由では？/ 眠くないのに寝床に入っていませんか？/ ８時間睡眠にこだわっていませんか？/ 昼寝を３０分以上していませんか？/ 夕食後のコーヒーや寝酒が習慣になっていませんか？　ほか）

【著者紹介】
三橋美穂 : 快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、２００３年に独立。これまでの２０年間に、１万人以上の眠りの悩みを解決してきており、わかりやすく実践的なアドバイスに定評がある。特に枕は頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通している。全国での講演活動や執筆のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）