Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• mariya926

  読了日：2025/01/17

  今までに本を２冊とYouTubeを少々見てきましたが、きっちりとストレス対策についてだけまとめてありますね。小説を読む事をお勧めしたのが意外でした。自分の思ったことや感情をノートに書き出すことを始めました。なるべく正直に、誰にも見られないように暖炉で燃やす事ができるのも良かったのだと思います。黙想する時に、書いた人たちがあまり出てこなくなってきました。またストレスを受けている→私の大事なことを脅かしているか？→それを燃料に何かする。これと、3つの感謝&人生で大切にしていること&そのために自分がとった行動

• u1

  読了日：2019/12/22

  ストレスは体に悪いもの。そう考えている人は、そう考えてない人に比べて、死ぬリスクが43%も高いらしい。ストレスは武器になる、という新しい考え方を知れた！瞑想の効果もすごい！毎日、瞑想してみようと思う！瞑想したら脳が大きくなるなんて！

• じゅんた

  読了日：2021/03/28

  色々メモしちゃいました。1番はっ！とさせられたのは、失敗を活かすには、失敗した時の「感情」を思い出すのではなく、「事実」を記録して思い出すこと。記憶はいくらでも改ざんされてしまうから。使える。

• 都村つむぐ

  読了日：2020/01/10

  読み終わった後の「今なら何にでも挑戦できそう！」という無敵感が好きで著者の本はよく手に取るのだが、今回は根底からじっくりじっくり自己肯定感を補ってくれるような感じ。ネガティブがポジティブに劣っているわけじゃないし、ストレスは使い方次第で効能になる。自分を否定する必要はない。そんな暇があるなら呼吸に集中しろ。シャワーを浴びろ。ペンを執れ。心の動きを書き出せば、それは感情からデータに変わる。何かを買い足さずとも実践できるメンタル術に体がそわそわ。大きな変化は小さな変化の積み重ね。今できることから始めてみよう。

• Moeko Matsuda

  読了日：2020/01/05

  この人の本は、ポイントがよくまとまっていて、分かりやすくて好きです。心理学の知識ひとつにしても、これだけの資料をしっかり読んで体系的にまとめるのは、大変だと思います。やはりとても知的な方だなと。この本も、文庫になって、持ち運びがしやすくなったので手に取りましたが、なかなか参考になりました。まずは起き抜けの短い瞑想と、記録をつけるところからやってみようと思いました。

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