Maomi Yuki

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マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス

Maomi Yuki

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Product Details

Genre
：
Art,Entertainment
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784799755945
ISBN 10 : 4799755943
Format
：
Books
Publisher
：
リブレ
Release Date
：
January/2022
Release Country
：
Japan

Content Description

４２歳２児の母、優木まおみ流“鍛えない”エクササイズ。気持ちいいから続けられる。心と身体が整うマオビクス。

目次 : ０　マオビクスで身体が変わる理由（「ゆるめる」「使う」「癖づける」の３ステップで身体は必ず変わる/ 凝り固まって動かない筋肉をゆるめる“リセット”　ほか）/ １　実践！リセット（実践する前に知っておきたいリセットのやり方/ お悩み別！リセットマップ　ほか）/ ２　実践！リバランス（ブリージング/ ムーブスパイン　ほか）/ ３　実践！リマインド（実践する前に知っておきたいリマインドのやり方/ ４大原則　ほか）

【著者紹介】
優木まおみ : １９８０年佐賀県生まれ。バラエティー番組、女性誌のモデル、情報番組のコメンテーターを務める。２０１３年結婚。２０１４年に長女、２０１７年には次女を出産。タレント活動をしながら第２子出産後にピラティスのインストラクターの資格を取得。おうちで簡単に誰でもできるピラティスを軸としたエクササイズ『ＭＡＯＢＩＣＳ』を考案し「美しさは身体を愛することから始まる」をモットーに身体美容家としても活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • かきょん

    読了日：2024/11/23

    ピラティスとヨガが混ざっている。動物のポーズは可愛いのでやる気になるかも。 ローラーの使い方が結構載っていたので、個人的にはとてもそこが参考になった。

  • れいこ

    読了日：2024/12/19

    ちょうどピラティスを初めてみたところに、これ知りたかった！という内容がてんこ盛り。 まずはほぐしていこうと思えました。

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