Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2014/07/03

  これで菊池本3冊目です。どれも読むたびに発見があります。朝目覚めたら布団の上で出来るものもあります。ただ動かすのではなく、ゆっくり使っている筋肉を意識して動かすことが脳の刺激になります。自分で痛くした膝は自分で直せるとのこと、続けてみようと思います。特に弱いのは腹筋なので気が付いたらへそを後ろに押し込むことを意識するのが大切。姿勢も前かがみにならないように気を付ける。手足の指の運動はどこでもできる。筋肉を鍛えれば骨が丈夫になる。骨粗鬆症にはなりたくないですね。

• はるき

  読了日：2019/09/21

  　これって全世代に有効活用出来るんじゃないかな？運動不足の現代人の皆様、ちょっと真似してやってみよう。

• M.O.

  読了日：2022/05/10

  筋肉減少を感じるこの頃。無理なく続けられそうな体操ばかり。今後のために毎日の積み重ねが大事なのだなと菊池さんの若さを見て感じました.... 実践あるのみ！

• コダマ@ようやっとる！目指せパープレー

  30年後も自分の足で歩くために。しっかりと呼吸をすること。体を意識して動かすこと

• ごへいもち

  読了日：2014/08/10

  モチベーション維持のために類書を

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