チョン・ダヨンさんの引き締まったナイスボディー！10分間の３つのコースがあり、好きな時に好きな回数楽しめて体も心もスッキリ！３つやっても３０分。１つだと１０分。適度な筋肉痛はその部位に効いている証拠。2.3日に一度でも日々続けてやるとホントに筋肉がついて、体のぶよぶよ感が引き締まっていくのを実感します。激しい動きがないので家の中で夜でも周りを気にせずに出来るので気に入っています。中学生の娘も一緒にチャレンジ中です。めざせ！ナイスボディー！！

　この本との出会いで「チョン・ダヨンさん」と「モムチャンダイエット」のファンになりました。本とセットになっている１５分のDVDをやり、本を読み。女性らしいメリハリのある綺麗な身体づくり。体の中から綺麗になるヒントが書かれています。歳を重ねても綺麗でいたい女性の励みになります。チョンダヨンさんの様に、いつまでも素敵な女性でいたいです。