Jiss国立スポーツ科学センター

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国立スポーツ科学センターの栄養指導食堂

Jiss国立スポーツ科学センター

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784391141603
ISBN 10 : 4391141604
Format
：
Books
Publisher
：
主婦と生活社
Release Date
：
May/2012
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
国立スポーツ科学センター ,  

Content Description

あらゆるスポーツの“日本代表”をサポートする唯一の機関“ＪＩＳＳ”のオフィシャル・レシピ“アスリートのわいわいレシピ”が本になりました。

目次 : １　バランスよくしっかり食べる！アスリートの毎日ごはん（トップアスリートも私たちも食事も考え方は同じ！「主食、主菜、副菜、乳製品、果物をバランスよく！」が基本です/ ３食とること！が基本です　アスリートの朝ごはんとお弁当）/ ２　体に役立つ！目的別の簡単おかず（減量したいときの低エネルギーおかず/ 増量したいときの高エネルギーおかず/ 鉄をしっかり。貧血予防のおかず/ 早めにリカバリー。疲労回復のおかず/ 簡単！手間いらずの主食とおかず）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • fukura

    読了日：2017/07/24

    バランスよくしっかり食べる

  • mayabooks

    読了日：2015/10/15

    [購入] 予想外のふつうの献立でした。

  • かんな

    読了日：2014/01/19

    肉体改造中の家人は「草食系」。全然カロリー足りないわっΣΣ(･∀･;)よ〜っし明日から…。

  • NagaKumi

    読了日：2013/09/18

    走り続ける旦那のために。 何を食べたらどの栄養素がどれるかマークで書いてあるので、そのマークを参照になーんとなく取り入れて似たような食事つくってます。 レシピだけでなくポイントが書かれてあって、特にリカバリー食・貧血対策・高エネルギー食は参考になった。 私は運動してないのに、一緒に取ってるからヤバいです。

  • アリヤス

    読了日：2019/12/29

    よく品数多く、たくさん食べる。と言うことを聞いていてどうしてかなと思ってましたが、品数多くたくさん食べると勝手に栄養になるし、勝手にバランスの良い食事になる感じですね。

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