Jam (Book)

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ニャンだかラクになる休み方 Ozbooks

Jam (Book)

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784813795162
ISBN 10 : 4813795161
Format
：
Books
Publisher
：
スターツ出版
Release Date
：
October/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
Jam, 名越康文 ,  

Content Description

休みたいのにうまく休めない…。家事、仕事、人付き合い…休む罪悪感を消して明日を軽やかにする６０のヒント。休むことは自分を大切にすること。頑張りすぎなあなたに贈る、心を整えるヒント集。

目次 : １　心と体の休み方（何もしないと罪悪感がある/ 誰とも話したくない日がある　ほか）/ ２　暮らしの中の休み方（家事に完璧を求めてしまう/ 買い物に絶対行かないと！　ほか）/ ３　仕事の合間の休み方（自分が休むとすべてが止まってしまいそう/ 仕事を休むことに罪悪感がある　ほか）/ ４　人間関係の休み方（誘いを断るのが苦手/ 頼られると断れない　ほか）

【著者紹介】
Jam : イラストレーター。漫画家

名越康文 : 精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。近畿大学医学部卒業。専門は思春期精神医学、精神療法。臨床に携わる一方で、テレビ・ラジオでコメンテーターなど様々な分野で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • とんぼ

    読了日：2025/11/09

    翌日の仕事が憂鬱で全然気持ちが休まらなくてしんどいからなんか心が軽くなるヒントでもないかと読んでみたが残念ながら微妙に私の状況とピントがズレててなんにも響かなかった。個人的に何もしないことへ罪悪感はないんだ。何もしてないのに休みが終わってしまう焦燥感にイライラが募るわけで。ただこれは休み方の問題ではなく仕事への向き合い方の問題なのか。気の乗らない誘いを断るための「何もしないという予定があるから」って考え方はいいなって思った。とにかく自分の本音、心や体の声に耳を傾けてちゃんと聞いてあげましょう。

  • 津見佐飛

    読了日：2025/11/17

    他人の事情に振り回された時の、心を落ち着かせる対処法あれこれ。一番大事な主張は、「何が何でも最優先で自分自身を守れ！」だと思う。著者の実体験が書かれた「おわりに」も必読。誰でも心を病んでしまう可能性がある、と気付かせてもらえる。

  • ろーるぱん

    読了日：2025/11/04

    かわいいイラストとともにマインドについて書いてある本。この本参考に肩の力抜きたい…

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