Item Details
Catalogue Number
:
NSDS15011
Number of Discs
:
1
Format
:
DVD
Other
:
Squeez, 2010
Content Description
座る、立つ、歩く･･･。人間の全ての動作に腰は関係しています。
悪い姿勢を続けていると、腰の負担がかかり腰痛の症状があらわれます。
美しく立つことで、予防・改善するワザを伝授します。
●美しく立つために
●美しく立つための理論「３つのA」 Anatomy（身体の構造と機能） Alignment（骨関節の並び方並べ方）Awareness（身体を意識するということ）
●美しく立つための体操「３つのS」 Stretching（骨盤ストレッチ）Squat（コーナースクワット/アラベスクスクワット）Spine exercise（背中ほぐし運動）
主な体操 座位でストレッチ、コーナースクワット、アラベスクスクワット、へそのぞき腹筋、ワイパー体操、ねこ体操、腹ばい体操
Footage
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・ 名医が教える! 腰痛予防･改善法〜美しく立って腰痛に勝つ!〜
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