Item Details
Catalogue Number
:
XT3367
Number of Discs
:
2
Format
:
DVD
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Product Description
Content Description
●妊娠前期編●ストレッチや、イスを使った優しい動きからなる約15分のエクササイズを4つ収録しました。背中の痛みをやわらげるコアのワークアウトや、むくみを取る腕の運動、足首や足先の疲れを癒すストレッチなどを収録しています。身体が強くなることで毎日の生活が楽になり、おなかの赤ちゃんと向き合うことができるプログラムです。
1.背中と腰のストレッチ
2.イスに座っての優しい動き
3.イスに手を添えての立位の動き
●妊娠後期編●妊娠後期に入るとおなかはとても大きくなり身体の自由も利かなくなってきます。姿勢を正し、コアに意識を向けることに重点を置いた4つのエクササイズで健康を保ち、出産に向けての体力をつけましょう。マットの上に座って行う運動がメインですので、身体への負担が少なく、快適に行えます。
1.全身のストレッチ
2.腕と姿勢
3.脚の調整
4.優しいストレッチ
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