自律神経を整えれば美しくなる(仮)

不定愁訴、アンチエイジング、睡眠効果、ダイエットなど自律神経から考えるインナーケアの決定版。お悩み別に４６項目のメソッド。

目次 : 第１章　そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？（自律神経は体の中で何をしているの？―血流も消化も体温調節も、すべてをコントロール/ 交感神経と副交感神経、どちらも大事―あなたの自律神経バランスを確認しましょう　ほか）/ 第２章　「血流」をアップさせましょう―呼吸・運動・入浴（老けて見えるのは血流が悪いから―自律神経を整えれば、血流は一気によくなる/ くすみのない肌にするには？―血流がアップして、どんどん新しい肌になれる！　ほか）/ 第３章　「腸内環境」をきれいにしましょう（腸がきれいじゃないと見た目もきれいになれない―腸内環境が変わると、人生も変わる！/ 腸内環境をよくする基本は水を飲むこと―副交感神経にいい刺激を与えます　ほか）/ 第４章　生活のリズムを整えましょう（これは更年期障害？それとも自律神経の乱れ？―不定愁訴は自律神経を整えれば軽くなります/ 毎朝バタバタして忘れ物も多いんです―朝からゆっくり動くと１日の自律神経は整います　ほか）/ 第５章　美しく生きる自律神経のレッスン（おうち時間でイライラ家族に当たってしまう―簡単にできる怒りのコントロール術/ ストレスの９割が人間関係残り１割は「部屋」―エリアを決めて毎日３０分ずつ片づけよう　ほか）

【著者紹介】
小林弘幸 : １９６０年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・医学部教授。１９８７年順天堂大学医学部卒業。１９９２年に同大学医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、２００３年に順天堂大学小児外科講師・助教授、２００６年、同大学医学部病院管理学研究室教授に就任、総合診療科学講座教授を併任。専門は小児外科学、肝胆道疾患、便秘、Ｈｉｒｓｃｈｓｐｒｕｎｇ’ｓ病、泌尿生殖器疾患、外科免疫学。日本スポーツ協会公認スポーツドクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）