Hiroki Kobayashi

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カラダの不調が9割消える! 自律神経の整え方見るだけノート

Hiroki Kobayashi

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784299068668
ISBN 10 : 4299068661
Format
：
Books
Publisher
：
宝島社
Release Date
：
August/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
小林弘幸(小児外科学) ,  

Content Description

イライラ、吐き気、頭痛、肩こり、腰痛、下痢、便秘、目まい、倦怠感など、さまざまな不調はすべて自律神経を整えれば改善します。自律神経の名医として、TV・ラジオなどでおなじみの順天堂大学医学部・小林弘幸教授が「自律神経のしくみ」と不調を改善するメカニズムについて解説。累計186万部突破「見るだけノート」シリーズのイラスト図解でわかりやすく紹介します。

【著者紹介】
小林弘幸 : １９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • kame.reading

    読了日：2025/11/14

    自分の意志とは関係なく働く自律神経、間接的にコントロールする事で身体のコンディションを保ちたい

  • Hitomi

    読了日：2025/10/19

    自律神経は日々の工夫で整えることが出来る。得られた学び ：①ゆるい計画を立てて休日の充実感を高める②スクワット③1時間に1回は立ち上がってストレッチ④深呼吸⑤タッピング(人差し指、中指、薬指を使い、頭、顔、腕などを、触るか触らないかくらいの軽いタッチで一定のリズムで叩く)

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