Hiroki Kobayashi

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はじめる習慣 日経ビジネス人文庫

Hiroki Kobayashi

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Product Details

Genre
：
Business&Economics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784296117734
ISBN 10 : 4296117734
Format
：
Books
Publisher
：
日経ＢＰ
Release Date
：
December/2023
Release Country
：
Japan

Content Description

「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は３日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「６割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。

目次 : 第１章　まず、はじめてみる/ 第２章　ストレスを減らす毎日のひと工夫/ 第３章　流れを意識する/ 第４章　気持ちを整える/ 第５章　モヤモヤ、イライラを上手に軽減する/ 第６章　年齢に向き合う/ 第７章　「体の不調」をリカバリーする/ 第８章　「ワンランク上の健康」を目指す/ 第９章　「食」を整える/ 第１０章　「自分スタイル」で生きる/ 第１１章　自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣

【著者紹介】
小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • 竹本明

    読了日：2024/05/27

    「はじめる」とは必ずしも新しいことばかりではない。この書き出しに、ついつい夢中になり読んでしまった。忙しい毎日のなかで、何気なく後回しになっていること、やりたくても時間がなくて取り組めないこと。様々だと思うが、この本を読めば、何気なく、思いのままに取り組むことができるような気がした。非常に読みやすく、納得もできる。まずは「捨てること」から始めてみたい。机の上をきれいにし「自分なりのスタイル」で物事に取り組みたい。

  • かずぼう

    読了日：2024/06/19

    ４月に人事異動となったが、私は、いま上司から猛烈にパワハラを受けている。本書で以下の内容を心に留める。 「今は流れが悪いんだ」とはっきり認識する。相性が最悪な上司に「評価されよう」「好かれよう」「仲良くなろう」と思わず、趣味を楽しむなど別の所に目を向ける。「今日を乗り切る」ことだけを考える。今の自分に突き刺さる。全てコピーを取った、この本に出会えて良かった。

  • forest rise field

    読了日：2024/02/12

    何か始める事が億劫なのは、始める前からどうせ続かないと思い込み、逃げの姿勢があるから。たとえ続かなくても1回で終わっても、まず始めよう！考え方を変えなきゃ何も始まらない。この本が何かを始める為のやる気を与えてくれ、後押ししてくれる。挫折したらまた始めたらええやん。その繰り返しで人生変えていこう！

  • SHIN

    読了日：2024/01/19

    本書テーマ〝今日が人生のはじまり〟は、心が救われる言葉だと思いました。自分がコントロールできることだけに意識し、それ以外には意識・期待しない。一方、そのことを心の糧にするように「準備は気づかれないほど実力を蓄えておく」は実践したい。

  • いとしん

    読了日：2024/03/03

    とある方にオススメされた本。全体的に、自分を苦しめないで生きるためのヒントがたくさんあって、すごく重要なことが書いてあるんだけど、「はじめる習慣」というタイトルがピンと来なかったです。もうちょっと良いタイトルあったと思うなー。とりあえず、今日からは機嫌良く、あいさつと感謝をして、かといって人に流されることなく、生きていこうと思いました。単純なんだけど、それが難しいんだなー

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