1日1つやってみる! にゃんこといっしょに健康長寿

ねこ×健康習慣で老化をストップ。ベストセラー『８０歳の壁』の著者が教える健康寿命を延ばす４７の方法。

目次 : いい加減はよい加減/ 朗読は頭の体操/ ８０点を目指すことで満足度アップ/ 似合わなくなった服は手放す/ ポッチャリぐらいがご長寿体形/ 変化を楽しむ気持ちが大事/ 「友達」より「知り合い」を増やす/ 貯金はこの世で使い切る/ リラックスできるのはぬるめのお風呂/ 「濡れ落葉」にならない/ ルートを変えてスーパーに行く/ 押されても押し返さない/ 忘れ上手になって心にゴミをためない/ 階段を率先して使う/ 夜でも昼でも眠い時に寝る/ 食べたら歯磨き！の健口習慣/ 冷蔵庫のもので献立を考える/ その免許返納、ちょっと待て/ 続かないがまんより「そこそこ」を目指す/ 「ねば・ねば」思考をやめる〔ほか〕

【著者紹介】
和田秀樹 : 精神科医。１９６０年、大阪府生まれ。１９８５年、東京大学医学部卒業。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、国際医療福祉大学教授を経て、現在、ルネクリニック東京院院長。高齢者専門の精神科医として高齢者医療の現場で、３０年以上、６０００人以上の患者を診続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）