Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• のえる

  読了日：2020/11/19

  図書館本。 あらゆることを学んだとしても、それを行動に移して続けることが大切。そんな行動のベースとなりそうな一冊。 ｢20秒ルール｣は気軽に取り組めそう。 セルフ・コンパッション、｢成功と失敗は表裏一体｣うむ、改めて大事なことだと実感。 ｢手本を示してまわりを感染させる｣など他人の悪癖をなおす方々についても紹介されていた。 自分を含め、周りの人のことで悩んだら参考できる一冊となりそうな本書。

• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2025/03/08

  習慣化に必要なのは、意志ではなくテクニック。週４回以上行えば、習慣化しやすい。習慣作りと相関するのは頻度。８週間目を目標とする。例えば、朝起きたら掃除をする。やらない習慣を作る方が難しい。やるべき習慣のメモを読み上げる。などなど・・・

• cozy-koji

  読了日：2021/09/18

  この本を読もうと思った段階で、様々なテクニックを使い良い習慣を作る事ができるのではないかと思います。問題は悪い癖を直すことです。人間の行動できる量が決まってるなら悪い習慣を排除して、空いたところに良い習慣を放り込むことが良案だと思います。先日読んだ宗教家の本（NVピール）でもそのように書いてありました。悪癖を直すには方法論だけでは無く、道徳的なことや心理的な面からも見直す必要もあります。 Kindleで読了、iPhoneでは文字が小さすぎて読み辛かったです。アンダーラインや辞書機能なども使えませんでした。

• ちくわ

  読了日：2022/06/17

  永続的に使えそうな内容で良い本でした。習慣化に必要なのはつくづく意志の力ではなくテクニックだということ、そして、そういう先人の知恵を知ることは大事ですね。習慣化の帝王と呼ばれる「if then プランニング」は誰にでもすぐに実践できる必読テクニックです！（☆5）

• mintia

  読了日：2020/09/25

  よい習慣を身につけたいと思って読んでみました。とりあえず、実行できそうなものから試してみます。

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