Carita Harju

Individuals/organizations Page

Books

「最新エビデンス×最高の入浴法」がいっきにわかる!サウナ健康法 最強の教科書: 週1回のサウナでストレスがなくなり、仕事の集中力が劇

Carita Harju

☆
☆
☆
☆
☆
Write review 

Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784492047224
ISBN 10 : 4492047220
Format
：
Books
Publisher
：
東洋経済新報社
Release Date
：
April/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
カリタ・ハルユ, こばやしあやな, ヤリ・ラウッカネン ,  

Content Description

サウナの魅力と健康効果を本場フィンランドの専門家が徹底解明！　サウナの健康効果を、フィジカルとメンタルの観点から詳しく解説。

【著者紹介】
カリタ・ハルユ : １９７２年生まれ、フィンランド・ムーラメ市在住。Ｓａｕｎａ　ｆｒｏｍ　Ｆｉｎｌａｎｄ　ｒｙ．（サウナ・フロム・フィンランド協会）代表。健康やウェルネス、観光面における、フィンランド・サウナ体験のブランディングやマーケティング拡大に可能性を感じ、２０１０年に「サウナ・フロム・フィンランド協会」を設立。世界中にフィンランド・サウナの伝統や独自性に基づくサウナ体験を広めることを協会の目標に掲げ、国内外２００以上のサウナ関連企業や事業者とのネットワークを率いる。また、国内外３００以上のサウナ体験や評価視察に携わり、国外の著名人のフィンランド訪問峙には一緒にサウナに入って手ほどきをするなど、フィンランド・サウナの国際的なアンバサダー、著述家として広く活溜している

こばやしあやな : サウナ文化研究家、フィンランド在住コーディネーター、翻訳家。１９８４年岡山県生まれ、大阪・神戸育ち。大阪大学大学院に在学中、フィンランド・ヘルシンキ工科大学（現アールト大学）建築学科に留学し、帰国後にフィンランド語の独学を始める。東京で雑誌編集者として働いたのち、２０１１年フィンランドに移住しユヴァスキュラ大学大学院人文学研究科で芸術教育学を学ぶ。同時期に「Ｓｕｏｍｉのおかん」の屋号を掲げ、在住コーディネーター、ライター、通訳翻訳家としての活動を開始

ヤリ・ラウッカネン : 循環器専門医、東フィンランド大学医学部内科学教授。１９９８年に医師免許を取得し、２００６年クオピオ大学（現東フィンランド大学）で博士号取得。２００７年以降、循環器専門医として中部フィンランド中央病院などに勤務するかたわら、研究医としても実績を重ね、ユヴァスキュラ大学、東フィンランド大学で循環器研究科の教授を務める。２０１５年以降、定期的なサウナ浴が血圧の低下や心血管疾患のリスク軽減につながることを裏付ける研究論文を次々に発表し、世界的に注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

Customer Reviews

Comprehensive Evaluation

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
Write you own review

Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • 竹城 俊之介

    読了日：2024/12/27

    「私の戦闘力は530000です」って伝説の名ゼリフにも似たインパクトを放つ「フィンランドにはサウナが3000000あります（多分）」って話。流石はサウナ母国、桁が違う。刑務所にすらサウナがあるフィンランド。まさに日本人のお風呂と同じような存在です。 フィンランドサウナと、遠赤外線サウナはまったくの別物って話を聞くと、日本料理が海外で謎の変化を遂げたりする話が脳裏をかすめます。 素晴らしい健康効果が期待できるサウナ浴ですが無理は厳禁。身体の声を聴くって大事ですね。我慢比べとかしちゃダメです。

  • チャー

    読了日：2025/02/12

    サウナの活用法と得られる効果を紹介した本。フィンランド在住の著者等が、サウナを楽しむための視点や方法、歴史や作法などの基本や身体やメンタルに与える影響を解説している。血流が良くなることで関連する疾患にも効果があるようだ。12分時計には1セットというイメージを持っていたが、特に気にせず体調に合わせた滞在が重要。他人と競う場所ではなく心穏やかにゆったりと過ごす場という点が大切。不安や心配事から解放される避難場所という点は確かにと納得。サウナは自分の身体の声を聴く場所。心を落ち着け心身を癒す場として有効。

  • 読書は人生を明るく照らす灯り

    読了日：2023/11/17

    運動だるいなー、サウナに入ると運動効果や美容にもいいみたいだよ。いいね！みたいな。コスパやダイパが叫ばれている中、サウナは最高の投資先だと思う。

  • かめみち

    読了日：2025/07/12

    フィンランドでは自宅にサウナがあるのが当たり前だそうで羨ましい！私はまだサウナ初心者で、サウナには何分入ればいいか、水風呂は肩まで浸かる、外気浴では絶対整いたい、等こだわりすぎていたけど自由に心のままに入れば良いのだと気が付いた。

  • 夏野菜

    読了日：2024/01/21

    最近始めたサウナだが、なかなか簡単に行けるわけでもないので、本を買って、少しはサウナに入った気分を味わおうと買ってみた本。基本的には、サウナの本場であるフィンランドの著者がフィンランドでのサウナを紹介する本だが、日本のブームに合わせて多少日本人向けの内容もある。後半は同じような話が続くので、さらっと読み終えた。サウナでなくても読書やランニングなどでもととのう気がするので、サウナの本を参考にそれらの共通点は何かなと考えてみたい。というか、気になる。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

Recommend Items

Sell This Item