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毒出し「黒豆」ダイエット ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃!

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784797356649
ISBN 10 : 4797356642
Format
：
Books
Publisher
：
Sbクリエイティブ
Release Date
：
November/2009
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
チョンジュヨン, チョン ジュヨン, チェギウォン, 吉川南 ,  

Product Description

4ヵ月で105kgの体重が54kgにまで減った！

僕は小さいころから太っていた。学生時代、僕は一度もデートをしたことがない。卒業を控えたある日、意を決して女の子にラブレターを渡すと、その翌日「ブタが告白した」といううわさが広まった。 いくら決心してダイエットを始めても、いつも失敗に終わった。そんな11年間だった。 僕の体重は増え続け、100キロを軽く超えた。そのうち、顔中にニキビが出来はじめ、脂漏性皮膚炎にもなり、頭皮に湿疹ができた。治療費はばかにならなくて、お金を節約するために、自分でできる治療法を探した。そして黒豆と出会った。
苦しい運動や食事制限をせずに、ただ黒豆さえ食べるだけで、体重が４ヵ月で105kgから54kgにまで減った！ 僕はこのダイエット方法を多くの人々に伝えようと、ダイエット前後の写真をもとに動画を作り、インターネットに載せた。すると90万の人が見るほどの話題となり、コメントは２万件も寄せられた。
１年たった今も、僕はスキニージーンズをはき、ダイエットから解放された自由を満喫している。みんなからは「断食道場に通ったのか」「ダイエット薬を服用したのか」「脂肪除去手術をしたのか」などと聞かれるが、そうではない。黒豆ダイエットはもっと手軽で簡単だ。あなたにもできる。

【目次】
Part１ あまりにも難しい宿題、ダイエット
Part２ 今日から実践！ 黒豆ダイエット
Part３ なぜ黒豆ダイエットなのか
Part４ 肌まできれいになる究極の健康法
Part５ ライフスタイルとして楽しもう
「黒豆ダイエット」超カンタン！実践法
朝食には黒豆と豆腐を、昼食はＧＩ値に注意！
夕食は軽く、そして週に3回モールウォーキングを！
これだけで肌はスベスベ、便秘も解消！

【黒豆ダイエットのコツ】
・ダイエット初日は３食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる（調味料や香料は一切使ってはいけない）
・２日目からは、朝食にだけ黒豆と豆腐を食べる
・朝食を取るときは、20分かけて味わって食べよう。
・夜の12時までに必ず寝よう
・週に３度、30分間歩くこと。ウィンドウショッピングをしながらであれば、30分は楽勝。
・「生野菜」「雑穀米」「豆もやし」は併せて食べるとより良い効果をもたらす。
・カロリーよりも毒素を発生させる化学添加物に気をつける・
・黒豆は体内の熱を下げるので、熱によって出来るニキビも解消。
・今あるニキビはひと月以内に消え、２カ月後にはニキビが出来にくい体質に。

Content Description

朝食には黒豆と豆腐を、昼食はＧＩ値に注意！夕食は軽く、そして週に３回モールウォーキングを！これだけで肌はスベスベ、便秘も解消！「黒豆ダイエット」の実践法。

目次 : １　難しいダイエットよ、さらば（僕の１１年間のダイエット失敗談/ 黒豆ダイエットの発見）/ ２　今日から実践！黒豆ダイエット（黒豆ダイエットの実践法/ 黒豆ダイエットを成功に導く食べ物）/ ３　なぜ黒豆ダイエットなのか（日常生活だけでも運動は十分/ 黒豆ダイエットがもたらす驚くべき変化/ ダイエットと間違った習慣/ 最高の食卓を作る黒豆）/ ４　肌まできれいになる究極の健康法（毒素を自然に排出する/ ニキビ肌を解決する）/ ５　ライフスタイルとして楽しもう（健康を守る究極のダイエット/ 便秘は過去の話/ 継続は力なり/ ダイエットが生活の一部に）

【著者紹介】
チョンジュヨン : １９８６年生まれ。ジャンクフードと肉が好きで、幼い頃から超肥満児だった。失恋をきっかけにダイエットに励むようになり、スポーツジムに登録した回数は２０回を超える。１１年にわたってダイエットを繰り返すが失敗。２００７年１０月、「黒豆ダイエット」に出会い、４ヵ月で５１ｋｇの減量に成功する。自身のダイエット前後の写真をもとに一編の動画を作り、インターネットに公開したところ、韓国で９０万人が閲覧。２万件以上のコメントが寄せられ、「黒豆ダイエット」はテレビや雑誌でも取り上げられるなど大きな話題となる

チェギウォン : 韓医学（漢方医学）博士。慶煕大学韓医学科大学院修了。現在、チョンアヨン韓医院（漢方病院）院長

吉川南 : 翻訳家。韓国の書籍やテレビ番組の字幕など、ジャンルを問わず幅広く翻訳を手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • 積読亭くま吉(●´(エ)｀●)

    読了日：2015/12/15

    読み友さんの、かのんさんに倣って私も画像検索してみましたヾ(･ω･`;)ﾉウッヒョー人が変わってますがな(整形もした？)ネットで炎上した事がきっかけのその名も罵倒ダイエット!!何だか別な意味でトキメキそうです←え(･д･｡)内容を確認すると、あぁ確かにコレなら痩せる<丶´Д｀>ｹﾞｯｿﾘが…私には到底無理そうです。蒸した黒豆と豆腐だけの(もちろん味も付けない)朝食、カロリーとGI値に気をつけた食事、お腹が空いたら豆乳を。ウォーキングは30分。毒素抜きダイエットだけに、炎上で燃え上がった心の毒素が気になる所

  • パフちゃん＠かのん変更

    読了日：2015/12/13

    画像検索したら、ビフォアー・アフターがまるで別人。すっかりイケメンホストみたいになってます。これはすごい。朝は蒸した黒豆と豆腐だけ。昼はGI値の低いものを。夜は軽めに。運動は週３回ショッピングモールを３０分歩くだけ。ちなさん情報では業務スーパーで黒豆が安く入手できるそうなので、是非試してみたい。問題は蒸し黒豆もお豆腐も味付けなしだそうで、濃い味好きの舌をリセットしなくてはならない。豆腐に醤油ちょっとくらい掛けてもいいよね・・・ （^^;

  • ヨハネス

    読了日：2016/01/25

    偶然朝食に黒豆と豆乳ヨーグルトを毎日食べていたところ、読メでこの本を知りやっと読めました。あたしが全く痩せなかったのは、痩せる目的でなかったせいかと思いましたが、違う！著者は男性だけどニキビを何とかしたくて食べ始めたら50ｋｇも痩せたとのこと。毎朝150ｇほどの黒豆を食べているそうだから、あたしはその半分ほど。足りないのかな。そして朝食には20分かけること。夜8時以降は絶対何も食べないこと。んー、やれていないことが結構ありました。そして晩御飯のあと、ショッピングモールを30分歩く。。。って時間ないし。。。

  • サニー

    読了日：2011/03/21

    とても参考になりました。今までの習慣を変えるのが減量に繋がるようで、カロリーばっかり気にしないで、体にいいものを食べるようにしようと改めて思いました。

  • tsunehisa

    読了日：2015/03/21

    自宅にあったので。こういう本って読むのは好き。だけど実践したことはない(笑)黒豆は身体に良さそうですいいですね。でも20時までに夕食は一般的に見て現実的じゃないのでは。。

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