Ayaトレ30日チャレンジノート Dvd付き 1日5分!ayaボディメソッド入門編

「情熱大陸」「人生が変わる１分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む１ヵ月！

「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のＡＹＡトレの入門編。１日３〜６分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたＡＹＡスペシャルプログラム30日分です。
毎日気軽にＡＹＡのトレーニングに取り組むことで、運動を習慣づけ、ボディメイクへの意識を高めていけるよう、日を追っていくごとにＥＮＴＲＹ→ＳＴＡＮＤＡＲＤ→ＣＨＡＬＬＥＮＧＥと少しずつレベルアップ。ＤＶＤ付きなので、ＡＹＡに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
１日ごとにＡＹＡからのメッセージと食事レシピ＆アドバイス付き。さらにノートスペース付きで、自分の身体のデータや運動や食事内容を記録しながら、自らを客観的にチェックでき、ダイエットのモチベーションアップ！

ＡＹＡトレのルール10
ＡＹＡトレ30日プログラム
　ＥＮＴＲＹ：ＤＡＹ１〜10
　ＳＴＡＮＤＡＲＤ：ＤＡＹ11〜20
　ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ：ＤＡＹ21〜30
ＭＥＳＳＡＧＥ from ＡＹＡ

【著者紹介】
AYA : １９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー。Ｒｅｅｂｏｋ　ＯＮＥ　Ｇｒａｎｄアンバサダー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。現在、「Ｒｅｅｂｏｋ　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｈｅａｒｔ　＆　Ｂｅａｕｔｙ」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）