寝たきりにならない「ほぐし体操」

自分の足でトイレに行けるために！！まずは凝り張りを取ろう！！すぐはじめられる１００円グッズ簡単運動。

目次 : １　簡単！！「ほぐし体操」生涯、自分の足で歩く（寝たきりになって半年後に死亡したお年寄り/ 生涯自力でトイレに行けるように/ シニアにとって筋力強化よりも大切なこととは？　ほか）/ ２　今すぐ手軽にできる１００均グッズ「ほぐし体操」（筋肉を柔らかくする簡単「ほぐし体操」/ 柔軟性を高める簡単「ほぐし体操」/ バランス力を高める簡単「ほぐし体操」　ほか）/ ３　体験談：「ほぐし体操」で体が軽くなっていた（直腸ガンを克服して、四国八十八ヶ所を元気に巡礼したい！/ 八〇歳になっても元気でいたいから続けています/ 「ほぐし体操」で、腰痛だけでなく猫背も改善　ほか）

【著者紹介】
黒田歩助 : ＮＰＯ法人アシラックス理事長。アシラックスセラピースクール理事長。「インドや中国で古くから伝わる足を使う伝統的な施術法」を指導・運営。「ほぐし体操及びバランスボール」を中心に自己トレーニングとしての体操を指導。とよはし中日文化センター講師、豊田中日文化センター講師、熱田の森文化センター講師、くらしときめきアカデミー豊橋講師、松葉スタジオ講師。年間３００回以上の教室を開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）