Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• はっぱ

  読了日：2016/02/21

  面白かった。消化の仕組みと代謝の仕組み。生野菜と果物から酵素を得る事。

• アイスマン

  読了日：2018/11/09

  過食は老化を加速する。 消化に多くの酵素を消費する事で、細胞の再生、解毒、排泄などの代謝に回せる酵素が不足するからだ。 酵素には限りがある。まるでバッテリーのように。 従って、腹６分目を心がけると共に生野菜や果物から食品酵素を取り入れる事が大切。 ちなみに、食べ過ぎは消化酵素を無駄に消耗するだけでなく、未消化の残留物が悪玉菌のエサとなる事で腸内環境悪化の原因となる。特に寝る前の食事は最悪だ。睡眠中は一部の消化酵素（胃の中で働くペプシンやアミラーゼ）は働かない為に、胃の中で未消化の残留物が腐敗するからだ。

• kera1019

  読了日：2014/07/24

  鶴見先生の本は元々読みやすいですが、酵素の働きや活性を上げるための生活習慣など、この本は特に読みやすかったです。前回読んだ『「酵素」の謎 なぜ病気を防ぎ、寿命を延ばすのか』以降、土日で2日半断食コースをしてますが、体重云々よりも体調がすごくいいです。何よりも食べたものがお腹に溜まる感覚がわかるようになったんで食べ過ぎなくなりました。

• hiromingo

  読了日：2012/05/10

  ええ？生野菜を食べないと酵素って摂取できないの？と驚かされました。それまで体に良かれと温野菜中心の生活を送ってただけにびっくり。でも、確かになるほど、って思うところがあるので、とりあえず朝は果物を少し食べ、昼と夕食は生野菜をなるたけとってみる事にします。あと、腹六分目をめどに。確かに食べすぎていたこのごろ。これをしばらく実践してみて、どうなるか？わくわくしながら体の変化を待ってみます☆ジューサーが欲しくなる一冊。

• 群青色

  読了日：2013/03/09

  はぁ、知らないことがたくさんあるね。プチ断食してみたい。

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