「酵素」が体の疲れをとる! 青春新書プレイブックス

一晩寝ても疲れがとれない原因は酵素不足の食生活にある！“鶴見式”コリ・痛み・だるさがスッキリ消える食べ物、食べ方。

目次 : 第１章　疲れがとれないのは「酵素不足」のせいだった！（その疲れ・痛みは体からのＳＯＳサイン/ 原因不明の痛みは「内臓」からはじまっていた！/ エネルギー回転がよくなると疲れにくくなる/ 現代日本人に疲れや痛みが増えている理由/ 慢性的な痛みを引き起こす「内蔵体壁反射」とは　ほか）/ 第２章　疲れ・痛みの裏側には「病気」が隠れている（「玄米菜食」だった私が、なぜ頭痛・肩こり・腰痛に！？/ 疲れやすい人、首が痛い人は食べ過ぎを疑え！/ 血液の汚れが疲れや倦怠感を招く/ 酵素には「血液サラサラ効果」もある/ タンパク質は摂り方を誤ると疲労の原因になる　ほか）/ 第３章　食べるだけでみるみる元気になる「酵素食」（一生の間に作られる酵素の量には限りがある/ 「第九の栄養素」酵素が生命活動のカギを握っている/ 「代謝酵素」を温存すれば疲れない！病気にならない！/ 「消化酵素」の節約が「代謝酵素」を守る/ 酵素が浪費されてしまう食事のタイミング　ほか）/ 第４章　今日から実践！疲れ知らずになる「酵素生活」（末期ガン患者の痛みもやわらいだ「酵素医療」/ 禁煙・早寝早起き・ウォーキングで「酵素力」を高める！/ スポーツのやりすぎはかえって体によくない/ 酵素のムダづかいを防ぐストレス対処法/ 「気」の流れを整えて健康になる　ほか）/ 巻末付録　酵素が活性化する！鶴見式ファスティング法（疲れ・痛みとりだけじゃない！ファスティングのすごい効果/ 週末を使ってできる四つのコース/ 無理なくファスティングを続けるためのヒント）

【著者紹介】
鶴見隆史 : １９４８年石川県生まれ。金沢医大卒業。東洋医学（中医学）、鍼灸、筋診断法、食養法なども追究、西洋医学と東洋医学を統合した患者優位の「病気治し医療」に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）