老いはこうして迎え撃つ!(仮)

大腿四頭筋を鍛えて筋力アップで、「ロコモ」と無縁な健康体！丈夫な下半身で「転倒」「寝たきり」「認知症」のサイクルを予防！健康食は戦国武将から学ぶ！長生きを支える快眠生活、その秘訣も「筋力アップ」にあった！

目次 : 第１章　下半身を鍛えれば、“老化”は防げる！（７０歳から“肉体改造”に挑戦/ 転倒・骨折の繰り返しで母が認知症に！　ほか）/ 第２章　“１日１０分”の筋トレが「老けない体」をつくる！（骨粗しょう症患者の８割は女性！/ 骨を強くするには何を食べる？　ほか）/ 第３章　食文化史研究家・永山久夫さんに聞く“究極の長寿食”長生きは「胡豆魚梅参茶」を摂ることから（自前の「健康力」で２０２５年問題を乗り切る！/ 戦国武将たちは意外に長命だった！　ほか）/ 第４章　快眠セラピスト・三橋美穂さんが教えてくれた「快眠術」シニア世代こそ“質のいい眠り”を（最近の睡眠薬は安全性が高い/ 年をとると睡眠時間は短くなる！　ほか）/ 第５章　がんを“友”として生きる（がんは若い女性のほうが危ない！？/ 「１０年生存率」で見えてくるがんの傾向　ほか）

【著者紹介】
鳥越俊太郎 : １９４０年３月１３日生まれ。福岡県出身。京都大学卒業後、１９６５年に毎日新聞社に入社。大阪本社社会部、東京本社社会部、テヘラン特派員、『サンデー毎日』編集長を経て、１９８９年、同社を退社。その後、活動の場をテレビに移し、『ザ・スクープ』『スーパーモーニング』などで“ニュースの職人”として活躍。調査報道の実績を評価され、２００１年４月には「日本記者クラブ賞」を受賞する。２００５年、大腸がんが発覚。肺と肝臓への転移が見つかり、４度の手術を受けるがその後寛解（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）