やわハリボディメイク

ハードな運動は必要なし！歪みを整えて一生モノの身体になる！女性らしい、やわらかくハリのある身体への近道。美しく楽に動かせる身体になれる“やわハリ”メソッド。

目次 : １　ボディラインを変えたい。筋トレを始める「その前」に（ボディラインをつくるのは、「筋肉」だけではない/ 身体の悩みの要因の大半は「姿勢の崩れ」！？　ほか）/ ２　週○回のトレーニングより、毎日の姿勢が身体を変える（運動をほとんどしないけれど、身体がキレイな人がいる事実/ 正しい姿勢＝痛みや悩みのない、美しい姿勢　ほか）/ ３　気になる部位は、「むしろ鍛えない」！？（下半身が太い＝下半身を鍛えるは間違い/ なぜ、身体の気になる部分が太いのか？３つの理由と改善法　ほか）/ ４　骨格から変えていく、美尻美脚のつくり方（骨盤を引き締める、桃尻骨盤ワーク/ 美尻美脚をつくる、股関節トレーニング　ほか）/ ５　やわハリボディメイクは“一生モノ”（「年齢」よりも「毎日の積み重ね」が差をつくる/ 骨を正しい位置に戻すと、身体も心も安定する　ほか）

【著者紹介】
高澤麗 : パーソナルトレーナー。ＲＲＲ（現ｒｆｃａ）認定美姿勢・美脚マスタースペシャリスト。やわハリボディメイクの指導を幅広い世代の女性に行う、数千名の身体を見てきたボディメイクのプロ。過去に体脂肪を１０％減量しコンテストに出場したが、女性らしい身体から遠ざかってしまった経験を持つ。その後『女性らしい身体づくり』を極める中でｒｆｃａに出会い、最年少でマスタートレーナーに。フィットネスプログラム開発、女性専用ジムでの研修などの依頼を多数受け、高校での食事・栄養指導の授業の実施など講師として幅広く活躍中

河合克訓 : パーソナルトレーナー。２０１５年ベストボディジャパン日本３位。痩せたい、自分に自信をつけたい女性のダイエット・ボディメイクを５．０００件以上指導。細くなりたい女性が多い中、男性と同じように筋トレを指導する日本のトレーナー業界に強く疑問を抱く中で、筋トレでは根本的に解決できない女性の身体の悩みを解消するｒｆｃａと出会う。コンテストで日本３位になった筋トレ技術とｒｆｃａの骨格から身体を変える技術を持つ唯一のトレーナーとして活動中。２０２１年９月より妻の高澤麗と「河合夫婦のやわハリ・ボディサロン」の運営をスタート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）