1日1分!血圧が下がる血管ストレッチ 青春新書プレイブックス

血流がよくなるから高血圧がみるみる正常化！寝ながら、座りながら、どこでもできる血糖値・コレステロール値も改善する、「血管」から若返るカンタン習慣！

目次 : はじめに―健康の秘訣は「血管」にあった！/ 序章　まずはこれだけ！１日１分！血圧が下がる血管ストレッチ/ １章　高血圧の人は、血管がかなりお疲れです―血管は極限状態になるまで、黙って働きます/ ２章　誌上クリニック　あなたの血管、診察します―「高血圧」「高血糖」「高コレステロール値」健康診断の数値はこう活かす/ ３章　高血圧がスーッと下がる血管ストレッチ―１日１０秒からのかんたんエクササイズ/ ４章　血管が若返る！食事の新常識―血管が若い人は見た目も若い/ ５章　血管にやさしい心の習慣―ストレスをためずに、しなやかに生きるコツ/ あとがきにかえて―血管が開けば、未来が拓く

【著者紹介】
高沢謙二 : １９５２年埼玉県生まれ。医学博士。東京医科大学卒業後、同大学循環器内科入局。東京医科大学循環器内科教授、東京医科大学八王子医療センター病院長、東京医科大学病院健診予防医学センター長を歴任。現在、東京医科大学名誉教授・健診予防医学センター特任教授

玉目弥生 : １９８３年埼玉県生まれ。管理栄養士。女子栄養大学実践栄養学科卒業後、保育園で給食管理業務に携わる。保育園退職後、女子栄養大学臨床生理学研究室にて食品の抗酸化能、生体の酸化ストレス、抗酸化能等の研究の補助を行う。現在は、診療所での栄養指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）