それでは実際、 なにをやれば 免疫力があがるの? -一生健康で病気にならない簡単習慣-

さて、問題です。

Ｑ お風呂に入るとき――
・35℃のお湯に20分つかる
・40℃のお湯に10分つかる

どちらが免疫力アップに良いと思いますか？
正解は―――
Ａ 「40℃のお湯に10分つかる」です。

40℃のお湯に10分間つかると体温が約１℃上がります。
体温が１℃上がるだけで、
私たちの免疫はなんと５〜６倍もアップさせることが可能なのです。
そればかりか、がん細胞は３９．６℃付近でほとんどが死滅することに。
昨今のがん治療に温熱療法が導入されるようになったのは
こうした効果が期待できるからといわれています。

では、反対に体温が１℃下がるとどうなるのでしょう？
免疫力は30〜40 ％も低下します。
恐ろしいことに35℃程度の低温状態がもっとも、がん細胞が増殖することになるのです。

本書では、最新の免疫研究に基づいたさまざまな「どっち？」を紹介します。
免疫力を高めるために、
「歯の磨き方で正しいのはどっち？」、
｢正しいお風呂の入り方は？｣、
「毎日飲みたい魔法のような飲み物は？」、
「塩分は免疫にとって必要？ 不要？」、
さらには「免疫力アップに有効な運動はどっち？」まで、
少しのコツで健康寿命を大幅に伸ばすことができる
��習慣�≠�クイズ形式でわかりやすくご紹介していきたいと思います。

すべての習慣を実行すれば、健康寿命を20年延ばすことも夢ではありません。
みなさんの健康生活において、本書を大いに役立てていただければ幸いです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　――著者より。

【著者情報】
飯沼一茂 （いいぬま かずしげ）

医学博士。純真学園大学 客員教授。日本免疫予防医学普及協会代表。

1948年生まれ。 1971年立教大学卒業後、ダイナボット・RI研究所（現：ア ボット・ジャパン）入社。
１９８７年大阪大学医学部にて医学博士取得。2008年よりアボット・ジャパン上級顧問。
2010年には国際医療センター・肝炎・免疫研究センター客 員研究員、
2013年からは純真学園大学客員教授も務める。
腫瘍や感染症などの測定法開発をはじめ、
Ｃ型肝炎の検査 薬での輸血による感染を撲滅させたことで世界的な評価を 得た免疫のスペシャリスト。

【著者紹介】
飯沼一茂 : 医学博士。純真学園大学客員教授。日本免疫予防医学普及協会代表。１９４９年生まれ。１９７１年立教大学卒業後、ダイナボットＲＩ研究所（現：アボットジャパン）入社。１９８７年大阪大学医学部にて医学博士取得。２００８年よりアボットジャパン上級顧問。２０１０年より国立国際医療研究センター・肝炎免疫研究センター客員研究員、２０１２年からは純真学園大学客員教授も務める。腫瘍や感染症などの測定法開発に多く携わる。とくに肝炎の検査薬については、Ｃ型肝炎の輸血による感染をＣ型肝炎マーカーの開発により撲滅させたことで世界的な評価を得た（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）