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口トレ・脚トレで若返り! 老化のもと「フレイル」を防ぐ 別冊nhkきょうの健康

飯島勝矢

Product Details

Genre
ISBN/Catalogue Number
ISBN 13 : 9784147941938
ISBN 10 : 4147941931
Format
Books
Publisher
Release Date
February/2022
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 明るい表通りで🎶

    筋肉は何もしないと毎年0.5%~1%ずつ落ちていく。維持するには、体を動かす。しっかり噛んでしっかり食べる、社会とのつながりをもつ。この三つのバランスが大切。65歳以上の高齢者は、BMIが低すぎる方が死亡率が高い。「ぱ・た・か・ら」体操で、舌と唇の動きチェック。若さを保つ秘訣は好奇心と行動力!(^^)! ■自分の好きなことを仲間(^-^)人(^-^)といっしょに続ける。よっしゃ(o´∀`)b

  • 安土留之

    老化防止のコツは、食事、運動(歩けること)、社会性の3つ。食事をしっかりとれて、歩け、人付き合いをすることが重要との考えから、日常生活でできるトレーニング、食生活の注意事項などがたいへんわかりやすく説明されている。オススメです

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