関由佳

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ゆるゆる糖質オフダイエット

関由佳

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784072873618
ISBN 10 : 4072873616
Format
：
Books
Publisher
：
Shufunotomo
Release Date
：
January/2013
Release Country
：
Japan

Content Description

超カンタン！ゆるゆる糖質オフダイエット。ラクちんだから、挫折率ゼロ。ごはん・肉や魚・野菜を1：2：3の割合で食べるという見ため比率さえ守れば、難しい計算は一切しなくてOK。だから一生続けられます。アンチエイジングにも効果的なゾーンダイエットを元に、内科医・アンチエイジングアドバイザーである関由佳先生が、女子向けにアレンジ。忙しい人でも続けられる作り置きレシピや、外食での食べ方のコツなど、親切丁寧に教えます。●内容●①食べ方ポイント３ ②１週間使い切りワンプレートレシピ ③ササッと作れる１品レシピ ④食べてきれいになれるおやつ ⑤シチュエーション別食べ方テク（居酒屋、ファミレス、デパ地下のおそうざい、デリ、コンビニ、レストラン、ファーストフード） ⑥糖質オフに役立つ買い置き食材 ⑦Dr.由佳オススメのおとりよせリスト ⑧糖質オフ食材買い物リスト ⑨勘違い！糖質オフ　　　　　　　　　　　　　　


【著者紹介】
関由佳 : 内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエ。２０１１年１２月にＨａｐｐｙ　Ａｇｉｎｇ　Ｌａｂｏを開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 月子

    読了日：2015/12/30

    カラフルでどれも美味しそうでした。 変わったレシピとかではないので、食べ方の参考にしたいです。

  • しほりさん

    読了日：2016/02/03

    糖質に関する本をいくつか読んできたけど、人によって提唱してることが若干違うなあ。とにかく、カロリーと糖質は別物・よく噛む・タンパク質を摂る。

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